“臉黃什麼？天冷塗得蠟。怎麼又紅了？容光煥發！”這一脍炙人口的段子講了戲裡的人物臉色變化，當然這是為了戲劇效果。可是我們生活中，臉色有顯示了什麼樣的健康問題呢？今天小編就為大家介紹介紹臉色顯示出的疾病征兆，幫助大家早發現早預防。

　　中醫認為，人體内髒機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。為了将這些疾病隐患及早扼殺在“搖藍”之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。肌膚的顔色、光澤能反映内在髒腑的健康狀态，是身體健康的“晴雨表”。

　　疾病征兆：臉色發黃

　　發黃主要是因為肝細胞損害或膽管阻塞，使血液中膽紅素濃度超過正常範圍、滲入組織與黏膜而造成的，醫學上稱之為“黃疸”。此種臉色主要見于急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、膽結石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，鈎蟲患者由于長期慢性失血，也會出現臉色發黃的症狀。

　　疾病征兆：耳朵發紅

　　耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。

　　疾病征兆：面頰呈褐紅色

　　面頰發紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顔色的人要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

　　疾病征兆：臉色紫绀

　　其多數情況下由低氧引起。劇烈的疼痛常使臉色蒼白而帶有紫绀;心力衰竭、先天性心髒病等，也都會使病人臉色變為青紫色。

　　疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色

　　鼻尖代表了心髒的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。

　　疾病征兆：眼圈發黑、臉色晦暗

　　早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎髒負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

　　疾病征兆：臉色潮紅

　　潮紅有生理性臉色潮紅和病理性臉色潮紅兩種。前者出現在日曬、飲酒、劇烈運動或情緒激動、憤怒和害羞等情形下;後者主要發生在感染引起高熱性疾病(如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等)或服用阿托品等擴張血管藥物或者大量服用激素之後。

　　疾病征兆：臉色發黑

　　中醫認為，臉色發黑是腎虧表現，故需用補腎藥物治療。另外，腎上腺皮質功能減退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝癌等患者，也會臉色變黑。長期服用某些藥物，如抗癌藥物，也會出現這種現象。

　　疾病征兆：皮膚過于白皙

　　皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所緻。改善這一症狀，可以将紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。

　　健康養生知識

　　用抗菌皂洗手

　　抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂強。美國食品和藥品監督管理局發現，75%的抗菌皂中含三氯生，會改變動物激素水平。

　　用洗衣機洗内衣

　　美國亞利桑那大學微生物學教授查爾斯·基爾巴博士發現，如果内褲沾有約0.1克大便，一件内褲就可能導緻水中大腸杆菌增加1億個，容易導緻衣物交叉傳染以及病菌滞留洗衣機内，造成循環傳染。因此，内衣要單獨用開水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機。

　　在水槽裡洗菜

　　美國紐約長島大學醫院感染控制研究中心主任艾琳·阿布魯佐博士表示，廚房水槽細菌超過50萬個/平方英寸。如果不及時清理，容易導緻大腸杆菌和沙門氏菌等滋生。

　　沖馬桶不蓋蓋子

　　不蓋蓋子時，水噴濺距離可達到6英尺(約合1.83米)，導緻糞便飛入空氣中，很容易污染周圍物品。

　　用烘幹機代替擦手

　　用紙巾擦手平均隻需15秒，用烘幹機則需要45秒。而事實上，人們使用烘幹機時，往往隻用13~17秒，手部潮濕時容易沾染細菌。

　　不洗肚臍眼

　　美國《公共科學圖書館·綜合》雜志上刊登的一項研究顯示，從60名志願者的肚臍眼裡提取的樣本中，研究人員共發現了2368種細菌。洗澡時不要忽視了肚臍、耳根等小地方。

　　每天洗頭

　　美國哥倫比亞大學皮膚病學專家米歇爾·罕佳妮發現，每天洗頭會刺激頭部皮脂腺産生更多的油脂。建議最好每周洗頭2~3次。

　　健康養生六妙招提高大腦壽命

　　1.曬太陽

　　美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

　　2.健走

　　有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。美國伊利諾大學研究發現，隻要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

　　3.冥想

　　減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

　　4.挑戰自己

　　美國神經學家佛杜希認為，“人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情！”他開出的藥方是：嘗試記住新聞台早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

　　5.主動和别人打招呼

　　主動打招呼不但有助于人際互動，降低憂郁症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。美國精神病學家加裡博士認為，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

　　6.多吃綠色食物

　　綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄榄油也有同樣的功效。

　　健康生活四種情況絕對不能洗澡

　　一、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

　　二、提倡長期用冷水洗臉

　　對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　三、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　四、飽餐後不宜洗澡

　　飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

　　養生知識

　　症狀1：“左眼跳财，右眼跳災” ，眼皮跳經常跳個不停，就會胡思亂想

　　原因：眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會持續20秒左右，用手指輕壓眼睑就會緩解這一症狀。

　　拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時需要仔細地進行眼科檢查，因為這些症狀很可能是視網膜脫落或者眼睛感染的前兆。

　　症狀2：嚼東西的時候腮部經常發出聲響，招來别人的注視

　　原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過于疲勞或者用力不對。如果肌肉用力不對就會使颞下颌關節活動因此受阻，它是連接下颚與頭骨的關節，位于耳下。如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，但也要記着下次看牙醫時順便檢查一下。

　　拆招：如果每次吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了颞下颌關節失調，應該及時看醫生。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡着的時候咬牙。平時少吃點硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時，又能緩解肌肉的疲勞感。

　　症狀3：指甲下面有塊白點

　　原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，都可能使指甲出現白點，這純粹是由于外傷引起的。當新的指甲長出來的時候，白點自然就會不見的。

　　拆招：如果每個指甲都有白點，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進行治療。但是如果隻是白點反複出現，這就表明身體缺鐵，應該及時去醫院确診。

　　症狀4：睡覺的時候腿腳經常抽筋，有時會疼醒

　　原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放松的信号，卻導緻了腿部肌肉的痙攣。雖然隻有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

　　拆招：如果每周抽筋超過4次，緻使你晚上經常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統的檢查，再加以治療。

　　症狀5：側睡的時候呼吸困難

　　原因：睡覺的時候，特别是習慣側躺的人，常常因為地心引力的關系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因為鼻内有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。

　　拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室内的壓力，進而引起頭痛。還會使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄，甚至完全閉合，最後無法聞到味道。如果還伴随視力減退、耳鳴等現象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。

　　症狀6：身體經常有針紮似的刺痛，不過很快就消失

　　原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現在腳部，可能是抽筋或者也是因為腱炎。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什麼可擔心的。

　　拆招：如果這種刺痛過于頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長，或者經常在運動過後出現，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症狀。

　　總結：我們的身體中隐藏了很多神秘的關聯，通過手可看五髒，通過足療可養生保健，而今天我們為您介紹了怎樣通過臉色判斷健康。身體是革命的本錢，隻有打好身體底子，才能事半功倍，才能不為疾病煩憂哦。