減肥不減胸的運動有哪些呢-tft每日頭條

　　有的女孩子的身材是這樣的，渾身有肥肉，但是胸部卻是美的性感，有的女孩子覺得減肥的話是不是會把自己美麗的大胸減下去呢，有沒有那種減肥不減胸的運動呢，如果有的話應該怎麼樣做呢，其實減肥就需要考慮一定的運動方式，如果單純的減肥，不減胸部的話，可以參照下面的運動方法進行運動。

　　俯卧撐

　　俯卧撐當然是一種全身運動，手臂肩膀胸肌腰背腿臀無一不要用力，單個人覺得對于訓練胸大肌很有幫助。标準的俯卧撐要保持全身挺直全身用力，要求很高，剛開始運動的姑娘們可能做不起來，可以先做做女式的跪式俯卧撐，也有叫胸式俯卧撐。顧名思義就是跪在地上，保持大腿和上半身成一條直線，手臂支撐上下推起，這裡用力更多地集中在大臂和胸肌。胸肌發達有力了能為乳房提供較好的支撐，變大不一定，但視覺上會比較挺拔。

　　我練俯卧撐得到的額外的好處是副乳變小了。以前穿内衣腋下那邊總有兩坨肉老會跑出來，買内衣的時候一定要買那種三排扣全罩杯的媽媽款，哭，倫家空有一顆少女心啊！瘦下來并加強力量訓練以後感覺大臂和腋下附近副乳的贅肉都少多了，終于可以買萌系少女内衣了(當然C杯确實沒有B杯好看不過我有料我驕傲，哼)！俯卧撐功不可沒！有副乳的妹紙一定要堅持練練看！

　　腰背運動

　　減肥不減胸很重要的一個訣竅是上下胸圍的減少比例要同步，要是你的訓練飲食做得比較好下胸圍比上胸圍減的還多，那恭喜你你不僅不會減胸，很有可能還會生杯！這樣的例子有是有的，但比較少，所以我們先以保住罩杯為階段任務吧！

　　很多加強腰背的運動大家都可以來做做，比如平闆支撐，全身用力側重核心，仰卧起坐和仰卧擡腿，側重腰腹，俯卧擡胸，側重後腰的力量，這些小的力量訓練沒事來一發，在保胸的道路上絕對能提供助力！

　　有的女孩子乳房大，身體也是渾圓的，想讓身體的脂肪盡快的消耗掉，而且要堅持做一些運動訓練，也就是需要掌握一些減肥的方法，如果想保留大胸的話，可以多做上面的一些運動，比如俯卧撐，腰背運動都是很不錯的運動方法，堅持鍛煉肯定能夠起到不錯的減肥效果的。