巧克力是很多朋友都愛吃的一種零食，通常人們認為巧克力熱量高，多吃巧克力是造成肥胖的原因之一。事實的真相并不是這樣的，正确食用巧克力不但不會造成肥胖，反而還能達到健康減肥的效果。下面，我們就一起來看看巧克力的健康減肥方法吧，希望可以幫助大家更好地減肥。
巧克力健康減肥方法對于喜歡吃巧克力的朋友來說真是個福音，因為通常一提到巧克力，大家都會想到它的熱量太高，多吃容易發胖，沒有人會想到它還有瘦身的效果。
巧克力健康減肥方法的具體做法就是，每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，一定要在餐前空腹食用，如果有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食欲下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。将巧克力，當作零食吃的時候，按常理在身體吸收熱量較低的飯後食用，但是在采用巧克力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。尤其是晚餐後作為夜宵的巧克力在體内直接轉化為脂肪，所以要絕對避免。另外，采用巧克力瘦身法時要充分攝取水分。
這種減肥方法，實際上也是利用巧克力在幫助大家達到控制食量的作用，另外，因為巧克力含有豐富的食物纖維，對于便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效哦。有人說，常吃巧克力的女人，會比别人更浪漫更懂得生活。不過，吃巧克力尚需注意不可過量，因為其中含有酪胺，會引起血管的收縮，産生頭疼的問題。巧克力中的可可脂為飽和脂肪酸，吃多易提高血膽固醇，影響心髒血管的健康，所以有心髒血管疾病的人還是必須減少食用的。
巧克力健康減肥方法不僅解決了瘦身問題，還可以解決嘴饞的問題，真可謂一舉兩得。不過，大家在選擇這種減肥方法的時候，一定要用對方法，否則不但達不到減肥的效果，反而還會有反作用。
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