懷孕五個月睡覺姿勢的方法-tft每日頭條

　　人的睡覺姿勢是怎麼舒服怎麼來的，很多的人非常喜歡趴着睡，側躺睡或者是平躺睡，非常随意的睡覺才能讓自己的身體休息的更好，可是這對于很多孕婦來說是不可以的，特别是趴着睡會壓到寶寶，那麼接下來的文章當中我們來了解一下懷孕5個月睡姿，該注意些什麼呢！

　　人的睡姿，不外乎仰卧、側卧、俯卧三種。對常人而言，以右側卧位為好，因為心髒位于左側胸腔，采用這種睡姿可以減少對心髒的壓力。但對孕婦來說，最佳睡姿是左側卧。因為，仰卧時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，容易影響血液回流和呼吸;右側卧時，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉，使得系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應;俯卧，則正常人也很少采用，對大肚子的孕婦來講是既不現實，也不可能的。

　　孕婦采用左側卧睡姿不僅可減少胎位和分娩異常，還有利于減少早産，避免子宮對腎髒的壓迫。特别是在胎兒發育遲緩時，采取左側卧位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側卧位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。

　　妊娠早中晚期的睡姿

　　妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可随意，主要是采取舒适的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

　　妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會産生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。

　　懷孕之後，當然要注意自己的平時生活以及個人休息時間，多注意休息才是對寶寶更好的服務，不然的話很容易會引起肚子壓到了寶寶造成孩子發育出現問題，所以說懷孕5個月睡覺姿勢一定要保持正确的。