脖子後面痛怎麼回事呢-tft每日頭條

　　今天我們不談疾病，不談養生，我們來談一談最常見的疼痛部位，脖子。說到這裡，有不少的人會說，對對，經常感覺到脖子痛，我們都知道，我們的脖子後面是和脊椎連接在一起的，通常我們的坐姿因為長時間的習慣而形成了彎腰的姿态，這就導緻脊椎和我們的脖子之間不是直立狀态，從而引起脖子疼，今天我們就來詳細的說一下脖子後面疼痛怎麼回事吧。

　　日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻将牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：

　　①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以松弛頸肌。

　　②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。

　　③兩肩分别作圓周活動，先擡肩向前轉動，再向後轉動。

　　④坐着将雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

　　⑤将頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試将頭向左拉；再将頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地将部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裡等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　上述内容就是我們關于脖子後面疼痛怎麼辦這個問題所做出的回答，看到這裡，一些平時經常脖子後面疼痛的朋友是不是恍然大悟，明白了很多呢？沒有關系，找着病根了下面就要好好的治療了，這并不是一個很難治療的病症，但是，一定要堅持的治療才可以。