月瘦十斤的減肥方法?多少女孩子一邊抱怨着自己不好看，一邊毫無計劃、毫無頭緒的悠閑生活？，下面我們就來說一說關于月瘦十斤的減肥方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
月瘦十斤的減肥方法
多少女孩子一邊抱怨着自己不好看，一邊毫無計劃、毫無頭緒的悠閑生活？
多少人遭受着肥胖、血糖高、膽固醇高、脂肪肝的困擾卻無計可施？
都是肥胖惹的禍，我也曾是一名微肥胖患者，生完二胎後直奔150斤，好歹我個子高，将近1米7，所以就稱微肥胖了。
現在娃兩歲了，我的體重保持在了115至120斤之間，偶爾會突破一下下，但能馬上複原，都是歸功于我大量的參考了姐妹們分享的減肥幹貨，最重要的是我付之于行動了，以至于我第一個月瘦了将近10斤，往後掉秤緩慢，卻也在一年之内到了120斤。
廢話不多說，幹貨在此，可能并不适用于任何減肥者，但是絕對适用于任何亞健康人群。
1、三餐正常吃，每餐六七分飽。（個人覺得這條重中之重，每一餐都必須吃，一定一定不要吃撐）
2、要減肥或者降糖，稀飯要少喝，面疙瘩雞蛋湯、大米湯小米湯等等都少喝或者不喝，且先喝湯在吃其他的。
3、可用雞肉、魚肉、牛肉等瘦肉類代替主食，主食也可吃，少吃。
4、控制水果，糖分高的水果少吃或者不吃，番茄黃瓜最好，可當蔬菜可當水果可當零食。
5、吃零食一定要看熱量，吃慣零食的完全戒掉太痛苦，就看着熱量有選擇性的吃或者少吃。
6、一定要運動，走路、跳繩隻要能達到一定的時間都算是有效運動。
7、一定要喝水，每天至少保證上午三杯水下午三杯水，任何飲料都别喝，包括無糖或者木糖醇飲品，切記切記！
減肥之路全憑自律，一定要持之以恒自覺堅持，當然，每個人體質不同效果就不同，但是堅持下來沒有不瘦的，隻是有人瘦的多有人瘦的少，對于勵志減肥的人來說，能少一斤就是階段性成功，加油吧！兄弟姐妹們！
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