身體不舒服多喝水，不開心也多喝水，多喝水已經成為很多人的口頭禅了，很多人認為喝水越多越好，但是這是不是這樣子呢，喝水越多越好嗎？喝水要注意什麼呢？長期過量飲水會有什麼危害呢？接下來，就由小編來給大家講一講長期飲用過量的水有什麼危害吧。

　　水是生命之源，人體的68%都是水組成的，常說女人是水做的，男人是泥做的，其實，男人身體裡的水分也是68%，每個人都是水靈靈的。所以，水對我們的生命都是非常重要的。

　　有統計顯示，一個人如果缺水達到60%就會覺得口渴，如果低于50%就會出現脫水的現象，而細胞因為缺水可能會死亡，那就會危機生命。因此，人每天必須保證攝入一定量的水，才能滿足所有的生命活動。

　　位了保證身體水分的充足，建議每人每天自少喝1200—2000毫升水，那既然水這麼重要，是不是就一定要多喝呢？很多人認為多喝水好處多，因為可以幫助我們排毒，可以補充體液。

　　但是，任何好的東西也是要有一個度的，水也是一樣，雖然水對人體非常的重要，不能缺水，但是也不是喝的越多就越好。

　　1、水喝多了，會增加腎髒的負擔。我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎髒過濾的，因此，如果喝水過多，就意味着腎髒的過濾就更多，就會增加腎髒的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去。

　　結果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正确的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補到身體裡。

　　2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎麼回事？我們先來了解一下水中毒，人體腎髒的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個标準，或者喝水的速度超過這個标準，那體内就會出現水過剩的現象。

　　而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

　　3、感冒時喝水越多越好。我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水，因為水可以加速排毒，緩解感冒的症狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以适當的增加水的攝入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據個人的差異，适當的增加喝水的量，而且一次喝的量不可過多。

　　小編提醒大家，其實世間萬物都講究平衡，不及或超出都是會導緻不平衡，一旦不平衡，身體就會出現問題，所以，喝水首先要喝高品質的水，同時還要掌握喝水的量，也就是需要懂得怎麼喝水，人體能夠接受多少水分，絕對不是越多越好。