沒有誰希望自己長期受到肥肉問題的苦惱，所以大家在日常生活當中，需要注意身材的維持，如果确實肥胖的話，要了解一些比較安全健康的減肥方法，例如在飯後多運動鍛煉是比較好的一種方式，有很多人喜歡在飯後轉呼啦圈幫助自己瘦腰，但是大家一定要掌握拿捏好時間才對。
飯後隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會将供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。
如果在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即“戰鬥或逃遁反應”）。
飯後與轉呼啦圈的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
從上面的内容了解我們可以知道，飯後轉呼啦圈瘦腰，一般是在飯後半個小時或者是一個小時之後，而不是一吃完飯就轉呼啦圈，因為這樣給自己的腸胃健康會造成更多的負擔，甚至導緻其他的疾病發生，希望每個人都能夠遵守和了解這些問題。
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