頸椎炎嚴重嗎？要注意什麼？-tft每日頭條

　　經常低着頭伏案工作的人，常常會出現頸椎疾病，現在還有一些年輕人，因為經常的低頭玩手機，所以也會患上頸椎疾病。出現了頸椎疾病後，常常是低頭一會兒，就會覺得脖子難受，頸椎疼痛。那麼，出現了頸椎疾病嚴重不嚴重呢？在平時應該怎麼做，才可以緩解脊椎疼痛呢？

　　1. 工作中經常用到電腦的人，注意一定要将電腦放置于平視或者稍微低于平視的位置。這樣才不會造成頸部周圍肌肉緊張勞損。

　　2.生活中電視的擺放位置也十分重要，因為大多數上了年紀的人，業餘時間都會和電視相伴，而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低于視線。

　　3.枕頭的高度。許多人喜愛按照自己的喜好，把枕頭弄得很高或者幹脆不枕。這些都是不對的做法。睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，也可以用睡眠枕，我自己就是用的睡眠枕，很管用。

　　4. 注意頸部不要受涼，不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖，否則很容易引起頸椎病的複發和加重。

　　5.利用學習和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，最簡單的辦法就是讓頸椎運動一下，以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損。時間以5-10分鐘為佳。

　　6. 注意坐姿和站姿。多數有頸椎病的人或多或少都會有駝背的現象，這樣會使頸椎病加重。

　　得了頸椎病後，并不可怕，因為有許多的治療的辦法，隻要能夠積極的治療，并且在平時的生活中多加注意，就可以緩解頸椎疾病的。但是如果覺得頸椎病是小病，自己不重視，最後自己的脖子都不能動了，這時候才後悔就晚了。