減肥南瓜湯的做法-tft每日頭條

　　南瓜也叫做番瓜，是一種功效非常多的食物，可以起到消炎止痛、解毒殺蟲的作用。而且，對于想要擁有纖細身材的女性來說，南瓜也是不可多得的減肥食物。南瓜在全國各地都有栽培，所以在市場上都可以買的到，想要減肥的人應該多吃一些南瓜。下面就來說一說減肥南瓜湯的具體做法。

　　主料

　　南瓜500克水1500ML

　　美容瘦身湯－南瓜湯的做法步驟

　　1. 南瓜洗淨切小塊

　　2. 鍋中做2－3倍水

　　3. 加入南瓜

　　4. 大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。

　　南瓜中有大量的果膠物質，在胃腸中可增加内容物的黏度，延緩消化系統對碳水化合物的吸收，所以南瓜非常有利于減肥，同時南瓜還有解毒的效果，吃南瓜可以增強肝腎細胞的再生能力，南瓜還有促進人體的生長發育作用，非常适合青少年食用。

　　南瓜的吃法有很多，可蒸，可炒，可燒等，南瓜不能和菠菜，油菜，西紅柿，青椒，小白菜，花椰菜等一起食用。

　　推薦食譜：糖醋南瓜丸

　　材料：南瓜，面粉，雞蛋，白糖，熟豬油，濕澱粉，蔥姜，鹽，醋等各适量。

　　做法：1、南瓜把皮和籽去掉，切成厚片，上鍋蒸熟後盛出來搗成泥，雞蛋放在面粉中，加點鹽濕澱粉一起攪拌一下，再和南瓜泥攪拌在一起，用手搓成小小的南瓜丸備用。

　　2、炒鍋放在火上，放上熟豬油後把油鍋燒熱，将南瓜丸下鍋炸成金黃色後起鍋放在盤子裡。

　　3、炒鍋内放上熟豬油，再放上白糖，醋，蔥姜，澱粉加入适量的清水，炒成金黃色的濃汁，起鍋倒在南瓜丸上就可以食用了。

　　南瓜炒肉片

　　材料：嫩南瓜，五花肉，雞蛋清半個，香油，醬油，鹽，味精，料酒，水澱粉，蔥姜，食用油等各适量。

　　做法：1、将南瓜去皮，瓤洗幹淨，先切成塊，再切成厚的片，放在涼水中泡一會兒，撈出瀝水，豬肉切成片，放在碗内，加上鹽，雞蛋清，水澱粉攪拌上漿。

　　2、将炒鍋放在火上，放上适量的植物油，燒熱之後，放上肉片炒散，撈出來瀝油，原鍋留底油，燒熱後把蔥姜放下去炒，放上肉片，加入料酒，醬油稍微炒一下，再把南瓜片翻炒後，加上鹽，味精，用水澱粉勾芡，最後淋入香油，盛在盤子裡就可以食用了。

　　很多人都不太理解，為什麼南瓜炒肉片也能夠減肥，不是裡面含有豬肉嗎？其實，多吃一些豬肉還是很有好處的，因為豬肉可以起到滋潤肌膚的作用，而且還可以幫助女性美容，可以讓女人的肌膚變得更加光滑。況且主要的原料還是南瓜，所以南瓜炒肉片的減肥效果也是出奇的好。