女性吃完飯喝酸奶減肥嗎-tft每日頭條

　　說起減肥，對于大多數肥胖的人來說可以稱得上是苦不堪言。誰不想擁有妙曼的身姿，誰不想肆無忌憚的享受美食，但對于肥胖的朋友來說，這些都是他們苦惱的。現在就有一種方法是通過酸奶減肥，很多人說飯後喝比較好，那麼吃完飯喝酸奶減肥嗎，這樣做有怎樣的依據？我們一起來看看吧。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加适合于人類的營養保健品。飯後喝酸奶是能減肥的，但是想通過飯後喝酸奶減肥的朋友一定要注意以下幾點哦。

　　飯後喝酸奶減肥應注意：

　　1.喝酸奶不宜加熱酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現買現喝。

　　2.喝酸奶不宜過量對于健康的人來說，喝酸奶減肥一般每天250克左右比較合适。喝酸奶過多，不但導緻胃酸過多，甚至還會導緻胃虛寒，腹脹等。

　　3.應多喝脫脂酸奶酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。

　　上述說了這麼多就是想告訴大家減肥的方法，吃完飯喝酸奶減肥嗎這個問題我們就懂了，雖然這種減肥方法簡單易做，也是需因人而異。選擇科學的減肥方法，健康的飲食習慣，并且再搭配些減肥運動，如跑步、遊泳等定能身體更快達到理想狀态，這樣可以效果更好。