晚餐過飽易尿結石 晚餐過飽的危害盤點
我們經常說晚餐要少吃點，并不僅僅是身材問題，而是與我們的健康息息相關。看完下面的晚餐與健康的關系沒有那麼小，不少還都與“大病”有關！
晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，容易造成脂肪肝。
晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病。
晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質，加上活動量小及進入睡眠狀态中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道内的時間，增加大腸癌發病率。
晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐後的4-5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滞留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，緻使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
晚餐與高血壓
晚餐内容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
晚餐與睡眠質量
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰髒在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀态中，造成多夢，失眠等。
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