卵巢如果出現毛病，女性可能就無法排出健康的卵子，而缺少卵子，女性想要懷孕就是異想天開，另外，卵巢健康的女性才能更好地保持年輕漂亮，因此，對于卵巢的保養每個女性都應當重視起來，在平時加強保養，有許多食物可以幫助有效保養卵巢，下面來了解下吃什麼食物最養卵巢。
維生素：
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也将會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。
黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果：
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護心血管健康都是有着很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜：
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
上面這些食物對卵巢的保養有很不錯的效果，如果女性的卵巢功能不怎麼好，不妨可以常吃以上食物，以幫助養護卵巢，使之恢複正常，當然了，如果卵巢已經發生疾病，光靠飲食可能沒有辦法達到治愈疾病的目的，需尋求醫生的幫助。
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