養生粥幫你除煩去躁

　　1、陳腎菜幹粥

　　材料與做法：菜幹剪去頭部，浸泡洗淨；陳腎（即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滞的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食症）用熱水浸軟後切開數片；水開後，将菜幹、陳腎與米同放入煲内煲至綿滑，調味即可食用。

　　2、皮蛋瘦肉粥

　　材料與做法：皮蛋2隻，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然後放入少許生粉，撈勻後再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時，待用；将煲好的粥底滾開，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開後，放入肉片，待肉片浮起時離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數滴麻油即可。

　　3、魚片肉片生滾粥

　　備好粥底，待滾開後，放入食材滾至熟，此為“生滾粥”，能保持魚類、肉類的嫩滑。須現煮現吃，因為粥的保溫長久，即使離火了，其熱力仍對肉類進行加溫，放久了易導緻肉類質感變粗糙。

　　材料與做法：魚片或肉片切薄片雙飛，放數滴生油以令魚片或肉片間相互分開；生菜洗淨後切成絲；将煲好的粥底滾開，放入适量的姜絲滾10分鐘後，下魚片攪勻即熄火，最後下些生菜絲，調味即可。

　　4、長壽羹

　　長壽羹聽着名字就非常的好，我們在制作這道養生粥的時候，需要準備的食材有小白菜、白靈菇、草菇、雞蛋、鹽、味精、胡椒粉、水澱粉。

　　做法：将小白菜加适量清水放入攪拌機中打成蓉，白靈菇泡發後用蔥、姜、蚝油、鹽、老抽鹵制備用；将白靈菇切成細絲，草菇切絲，放入油中略炸取出備用；鍋中加适量清水，放入姜片煮出香味後取出，将炸好的菌類放入，調入鹽、胡椒粉，取出一碗湯備用；鍋中剩餘的湯加入小白菜蓉，用水澱粉勾芡，裝入碗中；将取出的一部分湯倒入鍋中，用水澱粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入綠色湯羹中，即成兩種顔色口味的長壽羹。

　　5、冬瓜祛濕粥

　　材料與做法：冬瓜（連皮）去瓤，切成大塊；祛濕粥料包括幹蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等，用清水洗淨；水開後，将各材料同放入煲内煲至綿滑即可。

　　6、三文魚南瓜粥

　　三文魚南瓜粥大家吃過嗎，知道怎麼制作的嗎，其實這道美食制作起來時非常的簡單的，需要我們大家準備好的食材有小米、南瓜、三文魚、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。

　　做法：将小米提前浸泡2個小時，待鍋中水開後下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻；将三文魚切成薄片，碼放在碗中，加少許姜絲；粥煮熟後加入鹽、味精，出鍋澆在魚片上即可。

　　7、藕粉水果羹

　　材料：藕粉、蘋果、雪梨、菠蘿、葡萄幹、白糖。

　　做法：将各種水果切成丁，鍋中加入适量水，放水果盯葡萄幹，加适量白糖，燒開後煮2-3分鐘，用藕粉勾芡，至粘稠程度合适，出鍋裝碗後撒入桂花、熟芝麻即可。

　　8、飄香臘八粥

　　材料和做法：将豆類提前用水泡好，鍋中加入适量清水，先放入芸豆、花生煮半個小時，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、雲豆、花豆、蓮子煮1個小時；将大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個小時，出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。