7招對抗pM2.5

　　pM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，直徑相當于人類頭發的1/l0大小。不過正是因為它很微小;在大氣中的停留時間長、輸送距離遠;人體的生理結構決定了對pM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，才會讓它無孔不入。對人體健康所造成的危害遠比沙塵暴大得多。

　　世界衛生組織表示，當pM2.5年均濃度達到每立方米35微克時，人的死亡風險比每立方米10微克的情形約增加15%。一份來自聯合國環境規劃署的報告稱pM2.5每立方米的濃度上升20毫克。中國和印度每年會有約34萬人死亡。

　　生态負離子 滿分

　　當室内空氣中負離子的濃度達到每立方厘米2萬個時，空氣中的飄塵量會減少98%以上。對可入肺顆粒物pM2.5效果極佳。所以在含有高濃度小粒徑負離子的空氣中pM2.5中危害最大的直徑1微米以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。空氣中的輕離子(小粒徑負離子)對小至0.01微米、在工業上難以除去的的微粒瓢塵，有百分之百的沉降去除效果。

　　N95口罩 防護率99%

　　醫用口罩并不能夠有效抵抗pM2.5，因為它們大都是由無紡布或者類似的大孔徑纖維制成的，美國NIOSH标準，推薦N95以上級别的口罩，對0 3微米顆粒的防護效率超過99%。

　　空氣淨化器 收效甚微

　　現有大多數以去除可吸入顆粒物為主要功能的空氣淨化器是針對去除pM10設計的，對pN012.5沒有針對性。濾網空氣淨化器最多可以淨化直徑3微米以上的顆粒物，小于3微米的粉塵：就會從濾網的網眼中穿過去。

　　樹木進城綠草上牆

　　對于清除pM2.5.樹比草更有效。10平方米的草坪每個月清除的灰塵量約為1千克。不過同樣l0平方米，如果種上樹，吸納的灰塵量将大大增加。除了吸納灰塵，樹還可以吸收二氧化疏等有毒氣體，同時産生氧氣、增加空氣濕度。同時，也可以在樓頂上，甚至牆體上進行綠化。

　　綠色出行

　　少開車，多選擇步行;如果實在需要開車，堵車就熄火、避免汽車空轉、盡量少開窗。新房子裝修，為了減少二次污染，也應選擇最環保的裝飾材料。做飯時，盡量少用煎炸的方法，減少油煙的産生。另外pM2.5來了，最好方法是到樹木多的地方，多做做森呼吸，選擇偏遠的農村過周末，那裡哪還有什麼汽車尾氣和工業廢氣，有的隻是山清水秀和帶着甜味的空氣。

　　IpHONE平台上的空氣指數軟件

　　1.北京空氣質量(美使館數據) 1.0版本0.9MB

　　2.北京空氣質啊亮1.0版1.3MB

　　3.北京空氣污染指數1.0版本6.9MB

　　4.北京空氣質量(數據來自美國使館) 1.4版本2.9MB

　　雖然在信息和功能上各有千秋，但是對于喜歡健身的朋友來說可以根據指數随時調整訓練計劃，這才是最重要的。

　　自制湯茶

　　如果覺得嗓子幹燥、咳嗽，可以自制生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)：潤喉茶(石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚：冰糖2粒.加開水150毫升，泡服)，此茶能在緩解咽喉的不适的同時，減少空氣污染對肺部的危害。