想要減肥首先是要積極鍛煉身體，食物僅僅起到一個輔助減肥的作用。一些女性花了一生的時間來追求好身材，試過了無數的減肥方法，吃了無數的減肥産品，但是效果并不理想。這主要是因為，減肥的時候沒有這樣運動與飲食進行合理的搭配，沒有做到身體的消耗與吸收保持平衡。這裡來介紹一下有助于減肥排毒的食物。
海帶是理想的排毒通便食物。海帶含有大量的碘，有助于身體内的甲狀腺機能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體内的鈉，如果身體内的鉀太少，造成身體内的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。
但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。另外海帶含有葉綠素，它讓代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。同時據研究報道顯示，科學家們認為海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體内多餘脂肪的成。
其實運動減肥法是最理想的減肥方式，通過運動能夠調節身體各項機能，并且增強身體代謝消耗，比如我們跑步、騎自行車以及遊泳等運動的時候，體内代謝得到增強，此時脂肪會加速燃燒，減肥效果理想。如果再配合适當的飲食，控制熱量攝入，那麼減肥就更為有效。
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