老人常吃香蕉好處多-tft每日頭條

　　香蕉主要優點包括以下幾種：

　　促進排便順暢

　　香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸内的有益菌生長，維持腸道健康，做好體内環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　防治胃潰瘍

　　香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對于一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

　　降壓通脈

　　香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

　　調整心情

　　研究發現，香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

　　補充熱量

　　香蕉含大量的碳水化合物（澱粉），屬于高熱量的水果，并容易短時間内吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

　　軟化角質，補充皮膚的礦物質

　　香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚幹燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以将香蕉搗碎（别用攪拌機）将面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、體膜洗淨，皮膚立刻變得細嫩光滑。

　　改善免疫功能

　　經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能産生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

　　值得注意的是盡管香蕉的優點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。