胎兒的脂肪氧化酶活力很低，幾乎無法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎兒能量的唯一來源。如果孕婦的攝入量不足，就必須節省自己需要的葡萄糖來滿足胎兒的需要，同時不得不氧化脂肪和蛋白質來供能，這樣容易出現酮症或酮症酸中毒。因此，孕婦每天至少要攝入150~250克的糖類，同時，糖類占總攝入能量的60%左右為宜。

　　孕期營養元素有哪些是必須補充的？

　　孕期營養元素有哪些是必須補充的？

　　1、脂類：

　　在胎兒腦及神經系統發育時，需要适量的必須脂肪酸構成其固體成分，所以，妊娠過程中，必須有脂肪攝入及儲備。但不是一味多吃豬牛羊肉，應該多吃魚肉及堅果類，這樣可以補充更多的不飽和脂肪，以防止因為脂肪攝入過多引起孕婦過度肥胖及相關疾病的發生。

　　2、糖類：

　　胎兒的脂肪氧化酶活力很低，幾乎無法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎兒能量的唯一來源。如果孕婦的攝入量不足，就必須節省自己需要的葡萄糖來滿足胎兒的需要，同時不得不氧化脂肪和蛋白質來供能，這樣容易出現酮症或酮症酸中毒。因此，孕婦每天至少要攝入150~250克的糖類，同時，糖類占總攝入能量的60%左右為宜。

　　3、能量：

　　整個懷孕期間的額外增加的總能量為80000kcal。孕期4個月以後建議每天比相同體力非孕期婦女增加攝入量200kcal。

　　4、蛋白質：

　　在懷孕的早、中、晚期，每天應分别額外增加蛋白質5克、15克和20克。必須增加優質蛋白的攝入量，即魚、蛋、奶及豆類制品。

　　5、維生素

　　（1）維生素A：

　　不用補充維生素A，過多或過少都可以緻胎兒畸形，攝入标準為孕早期800微克RE，中晚期為900微克RE，最高攝入量為2400微克RE。

　　（2）維生素D：

　　若缺乏會影響胎兒骨骼發育，也能導緻新生兒低鈣血症及母體骨質軟化等。過多攝入維生素D會導緻中毒，推薦孕婦每天飲食供給量為10微克。

　　（3）維生素B1：

　　孕婦缺乏B1的時候沒有什麼明顯的表現，但是會導緻胎兒的先天性腳氣病，推薦每天供應1.5毫克。

　　（4）維生素B2：

　　充足的B2可以有利于鐵的吸收，推薦每日攝入1.7毫克。

　　（5）葉酸：

　　快速生長的胎兒DNA合成，胎盤，母體組織和紅細胞增加都需要葉酸，已經證實孕早期的葉酸缺乏是導緻胎兒神經管畸形的主要原因，畸形的發生通常在妊娠的前28天，多數孕婦此時還沒有意識到已經懷孕，所以補充葉酸的時間應從孕前1個月到孕後3個月。推薦每天補充400微克。

　　（6）維生素B12：

　　維生素B12缺乏可以誘發巨幼紅細胞貧血，同時可導緻神經系統損害。

　　（7）維生素C：

　　胎兒的發育需要大量的維生素C，對胎兒的骨、齒的正常發育，造血系統健全和機體抵抗力等都有促進作用，孕婦如果缺乏維生素C易貧血、出血，也可導緻早産、流産。推薦每天攝入130毫克。

　　6、礦物質：

　　（1）鈣：

　　成年婦女體内含鈣1000克，孕期需要增加30克，主要是用在孕後三個月中，胎兒的骨骼和牙齒的發育，在孕8月的時候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化，此時，如果孕婦鈣攝入不夠充足，母體将會經常發生小腿抽搐的現象，當胎兒大量需要鈣時，母體會動用自己的骨鈣以滿足胎兒的需求，這樣會造成母體缺鈣，導緻骨質疏松，嚴重的會使骨盆變形影響分娩，胎兒也可能産生先天性佝偻病。

　　牛奶是鈣的良好來源，小蝦米皮、蛋類、芝麻醬、海帶等都是鈣的來源，維生素D能夠促進鈣的吸收，若維生素D的供應不足或曬太陽的機會少，也容易造成維生素D的缺乏。孕早、中、晚期的鈣供應量應該為：800毫克、1000毫克和1200毫克。

　　（2）鐵：

　　我國孕期婦女缺鐵性貧血的發生率約為30%，妊娠期總鐵消耗量約為1000毫克，350克用于胎兒和胎盤需要，450毫克為孕期紅細胞增加需要，200毫克補償分娩時的失血所用。孕期如果鐵缺乏，會增加早産兒和低出生體重兒的發生率。

　　孕早、中、晚期的鐵的供給量應該為每天15毫克、25毫克和35毫克。動物性食物中的鐵的吸收比植物性食物中鐵的吸收高。

　　（3）鋅：

　　胎兒對鋅的需要在孕末期最多，如果鋅缺乏，會增加胎兒畸形的發生率，推薦孕早期鋅攝入量為11.5g/d，孕中期和孕晚期再增加5g/d，攝入充足的鋅有利于胎兒發育和預防先天性缺陷。

　　（4）碘：

　　碘是合成甲狀腺素所必需的營養。碘缺乏可以導緻胎兒甲狀腺功能低下，從而導緻嚴重的智力發育遲緩及生長發育遲緩為主要表現的呆小症。推薦孕婦每天碘供給量為200微克。