肩周炎困擾着很多患者,疼痛難忍還怕冷,在夏天也要做好患處的保暖。而且找了很多治療的方式都不管用,肩周炎的治療是很漫長的,保持好的心情才能有好的效果。肩周炎也可以預防,多做一些拉伸的動作,有助于軟組織運動不至于老化的太快,中年的人要注意勞逸結合,防止 與人拉扯傷到肩膀。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎,因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動,而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀态,肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合,每次勞動的量要适度,不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字,或者是對着電腦操作,還是低頭做手工,都要講究一個正确的姿勢。如果姿勢不正确,我們的身體就會處在一種很别扭的狀态,久而久之,就會出現很多毛病,像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什麼事情,都要采取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢,這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷,也要去醫院進行正規治療,不要延誤。
肩周炎和患者的生活習慣息息相關,現在坐在電腦前的人也會,可見正确的姿勢多麼重要,肩周炎患者大多在40歲到50歲之間,這個時候是軟組織最脆弱的時候,一不小心拉傷也會造成肩周炎,所以拉傷的時候不要馬虎對待,及早就醫才不會留下後遺症。