夏天到了，一些人常常貪圖涼快，經常吃一些冰鎮的食物，或者在睡覺的時候吹溫度很低的空調等，就有可能會出現胃部的不舒服。還有一些腸胃功能比較弱的人，即使在飲食和生活中都特别的注意，在夏天還是難免會出現腸胃炎的症狀。那麼，在夏天應該吃什麼才可以養胃呢？
1、最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。
4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生，蜂蜜都是養胃的。
11、紅茶蜂蜜....十分養胃。
夏天也是可以養胃的，這時候避免吃寒涼的食物，更不吃冰鎮的食物，多吃一些好消化的食物，就可以起到養護腸胃的作用。當然胃的保養，不是一天兩天就可以做好的，這應該是一個長期的工作，長期堅持上述方法的調理，就會把胃養好的。
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