有很多媽媽在哺乳期的時候,容易發現乳汁不足的現象,而這樣的一個問題自然會影響到寶寶的哺乳健康,但是有時候媽媽們是因為在生活當中,吃了一些會導緻回奶的食物,而讓乳汁變少的,那麼你有認識和了解過到底哪一些食物是回奶的嗎?現在就為大家來盤點這些食物,希望在飲食上媽媽們要注意。
除了典型的回奶食物,例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂等應該注意,還有太過于生冷辛辣的東西,平時的飲食也就不必太過于忌口。
首先能促進下奶的各類湯湯水水應該多吃多喝些,例如豬蹄炖黃豆、鲫魚豆腐湯等;另外,土公雞、黃花菜、泥鳅、大蝦、絲瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。煮湯的時候可以放些通草、黃芪、黨參等,中藥店都有賣,你一說是下奶用的,他們都知道。
同時一定要休息好,保持良好的心情;還有一定要讓寶寶多多地吸吮,一定要多吸哦,奶腺一暢通,營養一跟上,奶水就嘩啦啦地來了。
通過上面這些内容了解之後,現在大家應該知道,女性到底吃什麼食物容易導緻回來了吧?如果說你正在哺乳期,而且本身就是乳汁不足的話,就應該更加注重這些飲食問題,因為,注意一些食物的選擇,可以幫助你快速下乳。