男人,每到中年便會面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情,女人、老人、甚至是兒童都有可能發生腎虛。腎虛,便需要補。而如果分不清腎陽虛和腎陰虛,補錯了危害不是一點點。
兩者存在共同點
腎,說白了也是俗稱的腰,兩者都會導緻腰膝酸軟、不适現象。所以,都容易發生腰酸。
對于男性來說腎還會影響生殖功能,如出現下降或亢奮。
兩者的不同點更多
1.在寒冷方面
陽虛會表現出冷的現象,所以在腰酸方面會有冷痛、冷酸現象,四肢也容易怕冷。這也是大多數女性容易出現的問題。
陰虛的人群更容易體内有虛火,腰部會有酸痛但不畏寒,生殖功能方面會表現為亢奮。
2.舌相不同
腎陽虛的舌相是白、胖和舌苔厚,腎陰虛的舌相是紅、瘦,舌苔少和薄。
3.精神狀态不同
腎陰虛人群的精神狀态會表現為焦躁不安、易發火、煩躁,腎陽虛人群會表現為畏寒、乏力、不愛講話,甚至抑郁、愛哭泣。
4.臉色不同
腎陰虛因為會有上火的症狀,所以會表現為兩頰紅熱、眼睛熾熱等。腎陽虛因為會感覺身體寒冷,血液循環也會受到影響,從而會有臉色蒼白、無光和泛青等現象。
另外,腎陰虛與陰液不足有關,除了以上症狀之外,還會有口幹、口渴、五心煩熱、盜汗等表現。腎陽虛是陽氣不足導緻,精神萎靡之外,身體的舊疾也容易複發。
如何補腎陰虛
中成藥:大家所熟知的六味地黃丸,主治腎陰虧損,對腎陰虛導緻的頭暈耳鳴、盜汗潮熱和口幹舌燥有效。尤其更年期出現的腎虛,多為腎陰虛,适合使用六味地黃丸。
另外,食物方面有黑芝麻、枸杞子、山藥、蓮子、淡菜等。
如何補腎陽虛
中成藥:金匮腎氣丸,主要含有山藥、桂枝、茯苓等藥材。主要起到溫補腎陽的作用,對腎陽虛導緻胃寒怕冷尤為有效。
食材則适合選擇性溫的,如常說的狗肉、羊肉、幹姜等,如果身體消瘦,還可以增加熱量的攝入。
腎虛補錯的危害
中醫說熱者寒之、寒者熱之。陽虛表現為冷的現象,如果補錯,食用寒涼食物,身體會更加畏寒,甚至表現為精神不振、腹瀉等。
腎陰虛,因為缺少陰液的滋養,所以會上火,如果使用燥熱溫補的藥物或食材,則會加重熱的現象,最常見的表現是上火,如流鼻血、牙龈痛、嘴巴幹、便秘等。所以,進補,不是吃好的、喝好的就可以,對症,即使是廉價食材也能發揮大功效。