往往在我們手裡負重過重時就會引起肩膀的肌肉酸痛，還有好多的時候也會引起肩膀肌肉的酸痛感。那麼究竟是怎麼回事呢？今天就為您詳細的解說一下，引起我們肩膀肌肉酸痛的原因是什麼？有事我們會不注意，以為是正常現象，其實有時也是一些病痛的症狀主要就是因為我們的不注意而導緻病情的加重。
1、手拎包過重
不少年輕女性喜歡将化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦十足裝進随手攜帶的大包裡。當包太過沉重時，為了連結均衡，人會不由自立地向另一邊兒傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀态，導緻肌肉痙攣引發肩痛。
2、露肩睡覺
夏季炎炎，許多人開啟了空調，甚至開空調睡覺，這一習慣最易使肩部受涼，導緻肩部疼痛。因此，除開嚴寒季候，炎炎夏季也要注重适當隐瞞肩部。中老年尤其要注重肩部保暖，制止空調或者電扇直吹頸肩部。
3、習慣違單違包
單違包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩違部肌肉長期處于收縮狀态，造成兩肩一高一低，引起肩膀酸痛。
4、長時間連結同一姿勢
長時間連結某一姿勢，容易使頸、肩、違的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎的發生。
5、病理性的關節發響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺時，則應在鍛煉前充分做好發響關節的準備活動，并在鍛煉後做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關節内外的組織過度增長。
以上五點就是引起肩膀肌肉酸痛的主要原因，您是否了解了。其實很多的時候一些病情的出現往往就是先從我們身邊的一些小的現象出現的，而這些小的現象就是我們平常認為正常的現象。希望通過今天的文章能讓更多的人正視身邊的一些小的現象。
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