春天沒精神怎麼辦？-tft每日頭條

　　現在很多人都會跟小編反映，一到春天就無精打采的，沒精神，怎麼回事呢？其實這是一個正常的反映，人一到春天就會覺得很疲勞，無論做什麼事情都很累的樣子，因為在春天的這種天氣裡，很容易把人給催眠，下面小編給大家找來了一些關于春天沒有精神的資料，來跟大家一起分享。

　　生活節奏要規律要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

　　實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作适當調整，使機體逐漸适應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室内空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

　　多運動

　　大地春回，萬物複蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些适量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體内循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

　　飲食調理

　　現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如适當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

　　觸覺刺激困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巅，舉目眺望。如果長期在室内，也可在室内添置一些色彩豔麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

　　味覺刺激吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　嗅覺刺激困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，

　　小編提醒大家，如果春天會很累的話，上班都犯困，建議大家中午可以睡一個小時到兩個小時的時間，下午則可以沖一杯濃濃的咖啡來喝。如果大家沒有時間睡覺，建議就是可以多喝茶，如果實在很想睡覺，就可以養神閉目十分鐘，之後就可以出現精神比較充足的情況。