老是打嗝是咋回事呢？

　　打嗝和飲食有一部份關系。其一是:吃的太過快或者過飽導緻的胃部負擔過重，然後引起膈肌痙攣這是就會打嗝。所以細嚼慢咽有助于消化，也對能防止吃的過快而打嗝。

　　其二則是食物刺激，這部分打嗝嘗嘗是消化不良引起的，所以刺激性食物會刺激胃部導緻打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物（辣，冷等）的量，二則是的對腸胃進行适當的調養。

　　停止打嗝有一些常見的小方法可以分享。第一是屏息法。這個方法不是很有效，但是在沒有其它的幫助時這個方法可以試試。就是盡量屏息一段時間。然後打嗝的迹象會消停。

　　第二種方法，對于本人實踐來說比較有效，就是屏住呼吸喝下一杯水。然後感覺氣被壓下去的感覺，然後打嗝就停止了。當然方法未必對所有人有效。

　　如果是嚴重的長時間不能停止又極易引發的打嗝。則需要到醫院咨詢醫生為佳。因為總有些過激的現象就是病理的表現了，應當值得重視。

　　經常打嗝危害多

　　1、功能消化不良

　　打嗝俗稱“嗳氣”，成因很多。胃腸道積氣，積液過多，通過胃腸道的蠕動，便可引起打嗝。飯後打嗝一般是由胃腸道積氣引起的，可以幫助排出體内多餘的氣體，對人體有益。如果排除胃，食道的器質性改變，常打嗝則很有可能是得了吞氣症，這種病症屬于功能消化不良。

　　這種患者常常覺得胃中有氣體膨脹，認為打嗝可以使氣體排出，身體随之舒坦。但實際上，每次打嗝前，患者會下意識地咽下一口氣，而咽下的這口氣比打出來的氣體更多，結果隻能是胃腸裡的氣體越來越多。這種情況如果一直持續下去有可能得肝區綜合症和脾區綜合症。

　　2、慢性疾病暗藏

　　慢性胃炎，反流性食道炎等病症會導緻打嗝頻繁。一些患者胃酸少，導緻食物殘留過多，會引起打嗝。幽門螺感菌感染導緻慢性胃炎也會引起打嗝，這些患者也需要盡量減少打嗝次數。因為他們在打嗝時會使一些胃酸和膽汁進入食道，從而刺激食道粘膜，長此以往，有可能導緻食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁壓力過大，也可導緻打嗝。

　　3、腫瘤病變先兆

　　經常打嗝同時又伴有其他症狀，則需要小心。經常打嗝，并伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，則很可能意味着消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退，消瘦，貧血等症狀，且超過45天，切不可掉以輕心。它預示着體内出現腫瘤等病變。打嗝雖然很平常，但經常打嗝可也是預示着多種疾病的哦，所以有此症狀的朋友請一定要引起重視，應立即積極防治此病，不要耽誤病情。

　　老打嗝怎麼辦

　　1、伸拉舌頭法

　　打嗝不止時，用一塊幹淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　2、喝水彎腰法

　　喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從内部溫暖膈肌，在彎腰時，内髒還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

　　3、屏氣法

　　直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根幹淨的筷子放入口中，輕輕刺激上腭後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上颚會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道内二氧化碳濃度，從而幹擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。中線一點，此點的位置正好在硬、軟颚交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

　　4、采用深呼吸的方法

　　比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時内能止住。呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡側面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。

　　5、紙袋呼氣法

　　用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

　　6、驚吓法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚吓作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心髒病人應慎用。

　　7、舌下放糖法

　　吃一匙糖，幹吞（不配水），可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。