花生湯圓能減肥嗎-tft每日頭條

　　減肥，這個詞在當今的社會是越來越被提到。因為現在的人很多的都是肥胖的，所以很多人都想要減肥。減肥的食品有很多，那麼花生湯圓能減肥嗎？這是一個發人深省的問題。因為在很多人看來，花生湯圓是含有一定的脂肪的，同時也是不怎麼容易消化的食物，所以是不會被拿來減肥的。

　　花生湯圓是衆多湯圓中的一種，因為它的餡兒是花生餡兒，所以就叫作花生湯圓。減肥的食物有很多，比如：蘋果、黃瓜、海帶等等。那麼，吃花生湯圓可以減肥嗎？下面針對這個問題來詳細介紹一下。

　　花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開水50克、花生50克、糖30克、豬油40克

　　花生湯圓的做法如下：

　　1、糯米粉加入開水揉成團;

　　2、面團不會怎麼成團，因為這時你要取一小團面團放入開水中煮開再放回面團中這時，你就可以輕松的揉成面團了;

　　3、花生炒香去皮，用攪拌機攪拌成花生粉;

　　4、将豬油加白糖放在一個小碗中用微波爐加熱，再攪拌至白糖溶化;

　　5、加入花生粉;

　　6、攪拌好後，放入冰箱冷凍10分鐘至硬;

　　7、面團分成相等的大小，包入花生餡，揉成湯圓坯子;

　　8、鍋中放水燒開下入湯圓，至湯圓浮起就熟了;

　　花生湯圓的主要成分如下：

　　水分(克)1能量(千焦)2464蛋白質(克)7脂肪(克)0碳水化合物(克)8膳食纖維(克)3膽固醇(毫克)0灰份(克)4維生素A(毫克)10胡蘿蔔素(毫克)0維生素A(毫克)0硫胺素(微克)13核黃素(毫克)12尼克酸(毫克)9維生素C(毫克)0維生素E(T)(毫克)94鈣(毫克)47磷(毫克)326鉀(毫克)0鈉(毫克)8鎂(毫克)171鐵(毫克)5鋅(毫克)03硒(微克)9銅(毫克)68錳(毫克)44碘(毫克)0

　　花生湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外并沒有太多的營養。這樣的食品首先不适合當早餐吃。除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的，而湯圓的外皮部分都是糯米的，黏性高不易消化。因此早餐吃湯圓很容易出現消化不良。

　　所以，盡管花生湯圓的脂肪含量很少，但是由于花生湯圓的熱量和糖分含量都比較高，所以花生湯圓是不能減肥的。另外需要強調的一點就是，想要減肥的朋友最好也要少吃花生湯圓，因為吃多了，非但不能減肥，如果不及時進行有效運動的話，還會增加體重的。