肝不好臉色會差春養肝就該吃這些食物-tft每日頭條

　　其實女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現出來，如果沒有粉底來遮擋，臉色黃、細紋、暗沉現象會統統出現。其實臉色不好與肝髒也有很大關系，所以在春天養肝時多吃這些食物很有必要。

　　肝不好，女人皮膚問題多

　　臉色暗沉

　　不是皮膚黑，而是沒有光澤，時間長了便給人一種黑皮膚的感覺。

　　長斑

　　肝不好還影響内分泌，内分泌失調便容易有斑點的出現，如臉頰的雀斑、眼下方的斑點等。

　　氣血不足

　　其實臉色暗沉也是氣血不足的一種表現，在中醫裡肝主藏血、造血，氣血不足，便臉色不紅潤，皮膚缺少氣血滋養也會加速衰老。

　　痘痘、毛孔大

　　如果肝火旺，多由于作息不良導緻，容易導緻皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛幹澀等問題。

　　春養肝，要多吃以下食物

　　豬肝

　　首先要說明豬肝中的膽固醇是高，對于高血脂、高膽固醇人來說确實不易吃。但是這并不能否認豬肝的功效。

　　中醫說豬肝具有明目養肝的作用，同時西醫也發現豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A，是造血、潤膚、明目的營養成分。

　　所以，春養肝還可以選擇食用豬肝，當然不僅僅是女性，兒童、青少年都可以食用。

　　菠菜

　　中醫裡說菠菜有養血、止血與潤燥的作用，最适合調理肝火過大等問題。還可以利腸胃，改善便秘、頭痛、眼睛澀。

　　而在營養方面，菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富，有造血、護膚、保護血管的作用。

　　枸杞

　　其實，一年四季都可以用枸杞來養肝，中醫說枸杞子可以用于調理肝腎不足餓，以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現象。今天也不難發現，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞與保護肝髒。

　　所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。

　　菊花

　　菊花有清熱解毒作用，中醫說它可以疏肝風，對于肝火大引起的上火現象，可以用菊花泡茶喝。

　　另外，菊花還可以護膚，皮膚長痘可以用菊花水清洗，感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。

　　芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，有滋養肝腎的作用，适合肝腎不足導緻的皮膚幹燥、白發早生以及大便幹結等。

　　除此之外，春季養肝，還可以多吃新鮮的蔬果，如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。