指甲是人身體的一部分，它能夠反應我們身體的狀況，也可以反應肝髒的狀況，那麼肝髒不好指甲有哪些症狀呢？今天小編為大家準備了肝功能不好指甲有哪些症狀、乙肝患者肝髒不好指甲都有哪些症狀表現和肝水不足指甲有哪些症狀等，希望大家喜歡。

　　目錄

　　1、肝髒不好基本介紹 2、看指甲判斷肝髒是否有毒素

　　3、乙肝患者肝髒不好指甲都有哪些症狀表現 4、肝病患者指甲有哪些症狀

　　5、肝功能不好指甲有哪些症狀 6、肝水不足指甲有哪些症狀

　　7、肝髒不好的症狀 8、如何預防肝髒不好

　　肝髒不好基本介紹

　　肝髒是人體内最大的消化腺，是體内物質能量代謝的中心站。

　　據估計，在肝髒中發生的化學反應有500種以上。

　　首先它分泌膽汁，幫助消化飲食;

　　它把吸收的氨基酸合成蛋白質供給我們機體能量，讓我們能夠精力充沛地完成一天的工作;

　　它能貯藏和燃燒體内的脂肪，控制我們的體形;

　　它是脂溶性維生素的貯存器官;它還能夠氧化、還原、分解體内的毒素，吞噬不小心吃入體内的細菌，是人體最大的解毒器官。

　　實驗證明，動物在完全摘除肝髒後即使給予相應的治療，最多也隻能生存50多個小時。

　　這說明肝髒是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

　　現代肝髒病包括病毒性肝病，酒精性肝病，藥物性肝病，代謝性肝病，免疫性肝病等。

　　其中以乙型病毒性肝炎(乙肝)為最常見，根據我國衛生部2003年以來的統計報告，乙肝發病率和死亡率均占傳染病中的前5位。

　　肝病是指發生在肝髒的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。

　　是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。

　　看指甲判斷肝髒是否有毒素

　　指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。

　　如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。

　　指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　下面我們一起看看有什麼肝髒排毒的有效養生方法。

　　1.吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。

　　中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝髒的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。

　　這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。

　　食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝髒排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

　　用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。

　　中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

　　作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面确實有一些對身體有害的生化毒素。

　　所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。

　　對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水随着情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　乙肝患者肝髒不好指甲都有哪些症狀表現

　　十指連心，當自己身體疾病出現異常時，往往也會表現在指甲上。

　　那麼乙肝患者肝髒不好指甲都有哪些症狀表現呢？肝髒是人體新陳代謝的中心，當乙肝病毒入侵，破壞肝細胞，損傷肝功能之後，人體各項生理機能會出現失衡的狀态，導緻各類異常的症狀表現出現。

　　一、無名指分管肝髒和膽囊等器官，當肝髒功能衰退，肝髒血液循環出了問題。會導緻無名指瘦弱細小。

　　二、指甲長的向外翻表示肝髒出現了問題，但是病情比較微弱而已，如果病情康複了，指甲也會恢複正常。

　　三、指甲如果長進肉裡的話是因為吃了太多的動物性食品導緻肝髒機能衰退了，減少攝入動物性食品就可以有效的恢複肝髒機能。

　　除此之外，乙肝患者肝髒代謝不好時會有什麼症狀表現還有：面色發黃、尿液發黃、眼白發黃等黃疸現象。

　　部分乙肝患者會出現肝區疼痛，食欲不振，體虛無力等症狀表現，此時患者需要加強重視，積極到專業的肝病醫院檢查，了解病因，對症治療。

　　下面是一些治療乙肝的方法

　　乙肝的治療是一個長期的過程，必須持之以恒，根據自己的病情，采用最适合自己的療法。

　　不要盲目的治療，胡亂吃藥，不然乙肝大三陽、乙肝小三陽有可能轉化為肝硬化，甚至肝癌。

　　慢性乙肝治療的總體目标就是最大限度地長期抑制或消除乙肝病毒;減輕肝細胞炎症壞死及肝硬化;

　　延緩和阻止疾病進展;減少和防止肝髒失代償、肝硬化、肝癌及其并發症的發生;改善生活質量和延長存活時間。

　　乙肝患者隻要有适應症，且條件允許，就應進行規範的抗病毒治療。

　　那麼，治療乙肝最好的方法有哪些？慢性乙肝的治療建議采用三氧自體血回輸技術。

　　三氧自體血回輸技術曆經8年臨床驗證，安全、無痛苦、無毒副作用，具有療程短、作用快、療效确切、臨床治愈率高的優勢。

　　适應于乙肝大三陽、乙肝小三陽、乙肝病毒攜帶者、丙肝等各型病毒性肝炎，以及酒精肝、脂肪肝、早期肝硬化、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等肝病的治療，經過臨床調查和統計報告顯示，治療效果非常顯着！

　　肝病患者指甲有哪些症狀

　　一般來說，年齡越大，指甲蒼白的可能性就越大。

　　如果年紀輕輕卻長了雙蒼白的指甲，那麼就很有可能是已經患上了以下幾種疾病：貧血、充血性心髒衰竭、糖尿病、肝病、營養不良。

　　下面小編就告訴大家幾個小細節來保護我們的肝髒。

　　一、調節情志，要樹立戰勝疾病的信心和決心，以及正确面對疾病的耐心。

　　慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無根除方法，因此首先應該清楚地認識到這種病治療的複雜性和艱巨性，隻有長期進行科學的治療加上自身很好的調節，才能戰勝它。

　　另外，要清楚地認識到慢性肝病是可防可治的，經過正确治療同樣可以享受高壽的。

　　總之，要保持知足常樂，有一個健康的心态。

　　同時，一定要“戒怒”，要通過增加興趣愛好來陶冶情操。

　　二、飲食合理，注重忌宜肝病飲食療法目的是保護受損的肝髒，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。

　　飲食要注意以下幾點

　　1、定時進餐;

　　2、飲食定量，每餐不宜過飽;

　　3、少食油膩不易消化食物;

　　4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。

　　主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等;5、忌酒，因95%酒精在肝髒代謝，飲酒加重肝髒損害。

　　三、适當鍛煉，增強體質根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、遊泳等，有利于增強體質，提高免疫力。

　　進行适當的鍛煉，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝髒能起到保護作用。

　　切忌多用藥和濫用藥。

　　對于無症狀的慢性肝炎病人一般不需要用藥。

　　有的病人總以為有病就一定要吃藥，吃了藥就有安全感，不恰當的用藥不但不安全，往往還會引起藥物性肝炎或其他相關的藥物不良反應。

　　另外，肝髒與精神情志的關系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響到肝的機能，加速病變的快速發展。

　　樹立堅強的意志，心情開朗，振作精神，消除思想的負擔，會有益于病情的改善。

　　肝功能不好指甲有哪些症狀

　　指甲出現橫紋凹凸不平，是肝病的先兆， 需要引起患者的注意，若還有出現一條條的條不好是肝功能不好。

　　指甲周圍皮膚若是過于幹燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

　　下面小編就告訴大家幾個小細節來保護我們的肝髒的小方法。

　　選擇低蛋白食物

　　紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研究發現，隻有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留(多髒器衰竭的臨床表現之一)風險。”

　　多吃全谷物食物

　　肝髒受損時，肝髒儲存備用糖分的功能受幹擾，所以應多吃新鮮果蔬和全谷物食品。

　　多在家吃飯

　　肝功不好的人應少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。

　　每天喝6~8杯水

　　肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫囑适量飲用。

　　絕對不能喝酒

　　喝酒會使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。

　　少食多餐

　　因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時會惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不适，又能保證攝入足夠的營養。

　　不亂吃補品和藥物

　　最好通過飲食攝入足夠維生素，因為自行補充膳食補充劑可能有風險，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應咨詢醫生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。

　　肝水不足指甲有哪些症狀

　　指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無光，是肝水不足或缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細胞性貧血的征兆。

　　指甲呈鹦嘴狀，指端如鼓槌，多見于先天性心髒病伴有紫绀、風濕性心 髒并慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、矽肺、慢性纖維性空洞型肺結核、慢性潰瘍性結腸炎等症。

　　指甲出現橫紋，是腎病或心肌梗塞發病的先兆;

　　出現縱紋，缺少維生素A，是肝病的先兆;

　　下面小編就告訴大家保養肝髒的小方法。

　　1、給肝髒補充營養

　　蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝髒“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利于養肝護肝。

　　谷類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

　　牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。

　　青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。

　　蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝髒是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝髒具有保護作用。

　　2、減輕肝髒負擔

　　首先，肝炎病人的飲食要清淡，便于消化。

　　忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝髒急性炎症期間。

　　其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。

　　人體内的有毒物質十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，水果有利于排便通暢。

　　3、補硒是養肝護肝的重要途徑

　　免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現為體内的病毒難于完全清除，病情容易反複發作。

　　硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。硒麥芽粉、五味子等，具有調節免疫力，修複肝損傷等等功效。

　　4、改善肝髒供血

　　俗話說："肝藏血"。

　　這話的意思是，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏于肝髒。

　　現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝髒血流量減少40%，而運動時肝髒血流量減少80-85%。

　　平卧時肝髒供血較豐富。另外慢性肝炎也常導緻肝血流降低，粘度增加。

　　适當使用柴胡、豬膽粉、闆藍根、五味子、丹參等活血及擴張血管的藥物也能改善肝髒供血。

　　肝硬化患者指甲有什麼症狀

　　白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的迹象。

　　肝硬化(hepatic sclerosis)是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反複作用形成的彌漫性肝損害。

　　病理組織學上有廣泛的肝細胞壞死、殘存肝細胞結節性再生、結締組織增生與纖維隔形成，導緻肝小葉結構破壞和假小葉形成，肝髒逐漸變形、變硬而發展為肝硬化。

　　臨床上以肝功能損害和門脈高壓症為主要表現，并有多系統受累，晚期常出現上消化道出血、肝性腦病、繼發性感染等并發症。

　　那你知道肝硬化怎麼護理

　　為了促進肝組織功能的恢複，改善肝硬化的症狀，阻止和延緩病情發展，應通過合理的飲食加強營養，進行飲食調理。

　　由于肝硬化患者多有不同程度的營養障礙，故适當補充營養，增強身體的抵抗力，促進機體恢複健康是很重要的.

　　1，蛋白質的攝入量

　　一般每日每千克體重攝入量不低于l克，若肝硬化病人血漿蛋白低，有腹水和水腫時，每日應供給蛋白質100~120克;

　　有肝功衰竭，肝昏迷傾向，血氨偏高時，蛋白質供給量應減少，給予低蛋白或無蛋白飲食.

　　2，适當增加高糖飲食

　　由于肝硬化病人調節血糖的能力降低，容易出現空腹低血糖，所以，除正常二餐外，中間應添加兩餐點心，且應是細軟易消化，少纖維，産氣少的食物。

　　3，适量攝入脂肪

　　每人海日攝入脂肪40~50克比較合适，除因膽汁因素應采用低脂肪，低膽固醇飲食外，都不宜攝入脂肪讨多或過少.

　　4，要限制食鹽量

　　有輕度腹水者應采用低鹽飲食，每日供給量不超過3克;嚴重水腫時，應采用無鹽飲食.

　　5，飲良的烹調應盡可能多樣化

　　做到量少而富于營養，品種多而易于消化。

　　6，肝硬化患要注意食物禁忌

　　稍有疏忽就有可能危及生命：絕對禁止飲酒，以及飲用含酒精的飲料;忌用辛辣及刺激性食物及調味品，避免油炸食品;少吃或不吃含大量纖維的食物，如芹菜，韭菜，黃豆芽，筍幹等。

　　甲尖端内陷與肝髒有關嗎

　　指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系統有異常問題。

　　那你知道如何護理肝髒嗎，下面是小編為大家準備的護理肝髒的内容。

　　一、保護肝髒的細節

　　根據臨床證實，肝髒還具有強大的代償功能，當其受到損害時，隻要還有30%左右的功能，就能正常工作。

　　正因為肝髒有較強的代償功能，中年人一定要格外關注，對肝區出現的任何不适，都要及時到正規醫院檢查。在日常生活中，尤其應該做到以下幾點：

　　心情愉快抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。

　　中年人承受着來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導緻肝氣郁滞不舒，日久容易引起肝病。

　　因此，中年人一定要學會自我調節，努力做到心平氣和。

　　限酒戒煙中年人應酬較多，但酒精是肝髒的“克星”，長期大量飲酒，酒精會損傷肝細胞，導緻酒精肝。

　　肝病患者飲酒會使病情加重，甚至惡化。

　　香煙中的有毒物質不僅會損傷肺、心、腦，肝髒也同樣會受到損傷，中年人應該戒煙。

　　科學飲食如果經常暴飲暴食，或饑一頓飽一頓，都會加重肝髒負擔，因此要做到飲食有節，不能過量食用脂肪類食物，因為過量食用極容易引起脂肪肝。

　　合理用藥由于大部分藥物在肝髒代謝，部分藥物服用後會引起肝髒不同程度的損害，表現為肝炎症狀或肝功能異常，稱為藥物性肝炎，常見的有四環素、鎮靜類藥、解熱鎮痛及抗風濕類藥等。

　　因此，患病時一定要在醫生的指導下科學用藥。如果因病情需要服用上述這類藥物，應盡量減少用藥劑量和服用時間，并經常檢查肝功能。

　　堅持鍛煉鍛煉不但可以促進肌體的氣體交換和血流暢通，使肝髒有足夠的氧和營養物質供應，還可以加速新陳代謝，促使廢物或有毒物質排出體外，起到保護肝髒的作用。運動方式可因人而異，散步、慢跑、打球、歌舞、太極拳等均适合中年人。

　　二、保護肝髒健康，安全度夏小提示

　　白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡。

　　中午有可能的話，要午睡半小時到一小時。

　　晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠。

　　保持情緒的安定，不煩躁。

　　忌飲酒。

　　夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。

　　但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。

　　無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導緻酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　不宜在空調低溫環境中久呆。空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝髒。

　　因此，降溫應适當。在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　保證飲食的清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮消化的食物，并可選擇下列防暑食療：①綠豆馬蹄湯，②新鮮豆腐腦、新鮮豆漿，③蒜茸拌黃瓜，④蒜茸粉條海帶絲，⑤冬瓜湯，⑥清炒苦瓜，⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，⑧各種新鮮綠色蔬菜。

　　黃指甲與肝髒有關嗎

　　黃指甲可能是出現了肝髒問題，此時就需要去醫院檢查了。也可以做一些預防，來減少肝病出現的幾率。

　　黃指甲在其他症狀出現前出現，即可能意味着某些體内疾病，如淋巴、呼吸系統病變、糖尿病、肝病。

　　因此大家要對肝髒進行護理，那麼如何護理呢？

　　1、食物養肝護肝

　　飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝髒的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝髒。

　　另外，養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導緻肝髒功能的失調。

　　此外，綠色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝郁、保護視力。

　　因此，應多食用一些綠色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　2、平和心态養肝

　　大怒會傷肝，肝髒不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導緻肝氣上逆，血随氣而上溢，從而損傷肝髒功能。

　　有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣郁結所緻。

　　因此，我們要想強健肝髒，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

　　3、茶中藥養肝

　　人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。

　　常喝這類茶水有益養肝護肝。另外，中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或炖湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

　　4、以酸養肝

　　以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以适當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。

　　其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

　　如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在炖肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　不過需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

　　5、戒煙限酒

　　香煙中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能，故以嚴格戒除為好。

　　另外，酒精本身就含有毒性，足以傷害肝髒，脂肪肝是最早出現的征兆，隻需豪飲幾天便可以形成，接着導緻“纖維化”，再變成酒精性肝病，随後情況就更糟了，最終發展到不可逆的“肝硬化”。因此，人們要戒煙限酒，以養肝護肝預防肝病的發生。

　　肝髒不好的症狀

　　肝功能不好是乙肝患者比較常見的症狀之一，肝髒不好的乙肝患者是需要及時治療的。

　　如不檢查治療，肝髒的持續損傷會造成肝硬化或肝癌的發生，因此乙肝患者發現肝髒不好顯得非常重要，那麼肝功能不好有哪些症狀表現呢？

　　1、肝功能不好的人

　　脂肪代謝會異常，緻使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏。

　　血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

　　2、肝髒是人體最大的消化腺

　　肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、惡心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

　　3、肝功能不好的人

　　維生素類代謝異常，缺乏維生素可緻夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等症狀。

　　4、肝膽同源

　　肝功能不好的人膽色素代謝異常，可緻黃疸。

　　5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害

　　可緻血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

　　6、肝功能不好的人激素代謝異常

　　表現為性欲減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

　　7、肝功能不好會導緻下消化道症狀

　　尿色呈茶水色，大便呈稀便。

　　8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙

　　可緻牙龈出血、鼻出血等。

　　如何預防肝髒不好

　　1、減減肥，吃吃酸奶

　　爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發酵，産生出一些有害物質留在你的結腸裡。

　　這樣的結果是：肝髒會因為消化不健康的食物變得肥厚。

　　解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。

　　約翰霍普金斯大學的mae diehl博士建議：“在動物實驗中已經證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應用在人類身上可以減少得脂肪肝的機會。”

　　2、喝6杯就停

　　要知道，如果你給肝髒輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會變得肥厚。

　　肝髒裡的酒精過濾裝置會因為吞噬了過多的脂肪球變成一種病态的黃色。

　　麻省大學的肝髒病理學家raymond koff博士經研究發現，這種變化在理論上一個晚上就可以發生。

　　當然，讓你的肝髒休息一段時間，它的功能會恢複，但是如果持續給它過重的負擔，就會産生不可逆轉的損傷，疤痕将永遠保留下來，直到你死于肝硬化。

　　不想死嗎？那就少酗酒。“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當于6紮啤酒”，koff博士說，“喝酒的時候應該所有控制，少于這個量你就不會得肝硬化。”當然，過去的酗酒已經是無法改變的事實，那麼你就要做一些補救的措施，吃一些中藥調制的牛奶或者蛋白質飲料會有一些幫助。

　　3、少吃傷肝的藥

　　像退熱淨這樣的藥品，它裡面有一種副産品叫做tylenol，是對身體有害的活性成分。

　　你的身體對付它們的方法很有限，沒有排出的tylenol會對肝髒細胞進行破壞。

　　德克薩斯大學的肝病學家william m. lee醫學博士指出，“這種藥品的問題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結果的發生。

　　惟一的辦法是減少藥量到安全計量，如果一次吃多了，那就要到醫院看醫生。”對于退熱淨這樣的藥品，請不要在喝酒後的48小時内服用，這樣會加重肝髒的負擔，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。

　　4、檢查一下你的常用藥品

　　除了tylenol，還有其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝髒。

　　化學藥品因為藥理不同，它們的副作用有時候是無害的，但有的時候會對身體會産生很嚴重的損傷。

　　美國肝髒基金的醫學主管adrian di bisceglie博士說：“當你服用紅黴素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝髒産生損害的藥物時，别忘了提醒你的醫生給你定期檢查肝功能。”

　　5、飯前洗手，房事前刷牙

　　飯前洗手這個看似簡單的動作卻可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。

　　除了這一點，不安全的性行為也是一種傳播途徑。

　　美國cdc肝炎病毒研究專家miriam alter醫學博士認為：房事是一種非常親密的行為，臨床上，造成的肝炎傳播的風險是常見的。

　　當然，房事前一同沐浴可以減少這種風險，或者在你還沒有感染之前，先進行甲肝疫苗的注射。

　　6、文身前請三思

　　如果你一定要追趕這種時髦，那麼先聽一下德克薩斯西南大學研究院的研究結果。

　　他們發現，文身造成的丙型肝炎傳播風險比通常的傳播渠道高出9倍。

　　在美國，丙肝造成的死亡已經超過aids了，這位研究小組的負責人robert w. haley警告道：也許一些文身店宣稱他們的操作器械是無菌的，這沒有任何意義，因為在文身者進行操作的時候，二次污染是很容易發生的。

　　7、服用一些alpha-lipoic acid

　　這可不是什麼迷幻劑，它是谷胱甘肽産生的抗氧化劑，你肝髒的頂頭上司。

　　這種物質能夠對毒性物質進行解毒，變成可以溶于水的成分并從腎髒排出體外。

　　麻省大學的肝移植中心主任savant mehta博士說，對那些tylenol中毒的病人，我們會給與他們一種藥品來刺激他們的谷胱甘肽生産。

　　為了最大限度的發揮肝髒的解毒功能，它們給與患者每日兩次的50毫克的alpha-lipoic acid藥片。

　　這種藥在藥房也可以買到。

　　8、吃些奶薊

　　奶薊這種食品在歐洲國家非常盛行。這種食品的有效成分是它的莖中的水飛薊素(silymarin)。

　　美國消化内科期刊發表的一份研究表明，水飛薊素能夠幫助因為酒精損害、病毒侵蝕、或者化學藥品傷害的肝髒恢複功能。

　　mehta博士說，雖然奶薊的有效性還需要進一步科學論證，在我的診所大約一半的患者在服用。

　　不過如果你想試一下，中國國内還沒有這種藥品。

　　此外，在美國這種藥品的價格是23美元/60粒。

　　9、沖杯蛋白粉

　　一些健美專業人士經常服用蛋白粉來幫助他們增強二頭肌。

　　但是蛋白粉是如何增強肝功能的呢？營養學雜志發表的一篇研究說明，當給與老鼠富含蛋白質的飲食之後，它們被損害的肝髒開始恢複功能。

　　路易斯安娜大學的毒理學教授harihara mehendale認為，這樣的治療思路應用在人類身上同樣有效，因為在蛋白粉中有很多肝髒生長所必需的氨基酸和谷氨酸鹽成分。

　　總結：講到這裡已經結束了，現在大家知道了肝髒不好指甲有哪些症狀了吧，在生活中，大家要多了解一些常識，這樣可以預防疾病，以免耽誤最佳的治療時期，如果您還想了解一些肝髒方面的知識，可以繼續閱讀下面的文章。