要如何提升男性性能力-tft每日頭條

　　男性的性能力如果弱的話，不僅在性伴侶面前有不好意思的感覺。而且還會在平常生活中也覺得是個沒用的人。所以提升男性的性能力是非常重要的。提升性能力的方法有很多種，藥物、飲食、鍛煉等都是能很好的提升男性性能力的。那麼怎麼選擇才好呢？今天我們就好好的來介紹一些提升性能力的方法。

　　燕麥

　　新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙症狀。

　　研究人員說，成年人體内睾丸素水平會随着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

　　栗子

　　栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其适用于因腎虛所緻的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說闆栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

　　栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滞腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

　　紅棗

　　在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

　　專家介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫别錄》中就明确指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

　　提升男性性能力的方法在選擇的時候，一定要根據自己的實際情況來選擇。不要别人用什麼方法，自己也選擇什麼方法。對别人有用的方法，對自己不見得就一定有作用。另外在選擇的時候，最好是選擇那些沒有副作用的方法。這樣對身體健康是有好處的。