紅豆，是女性養生不可少的一種食材，女人吃紅豆的好處有很多，它可以養心補血、健脾胃、美容護膚，吃法也多種多樣，今天小編就為大家介紹幾個紅豆養生食譜。

　　對于容易水腫的女生來說，紅豆食療法簡直是為她們量身定做的。紅豆不僅含有蛋白質、礦物質等營養物，而且還有補血、利尿、消腫、促進心髒活化的功效。常吃紅豆有減肥的功效，别告訴我你連這個也不知道！下面這些吃法，都能達到減脂、去水腫的功效，順便調節便秘，一起來學習吧！

　　陳皮紅豆沙：

　　這是一款家喻戶曉的廣東傳統甜品，用最傳統的搭配，煮出最令人回味的味道。 加入陳皮的紅豆沙，稠稠沙沙的，看似普通，入口時卻會有一股淡淡的陳皮香味，吃完之後唇齒留香。陳皮具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、肺氣阻滞、咳嗽痰多等。

　　做法：

　　1、紅豆洗淨，泡浸2小時。陳皮用溫水泡浸至軟，然後用小刀刮去橘絡，切成細細的小絲。

　　2、把泡好的紅豆和陳皮絲放入鍋中，加入适量清水。大火煮開後轉中小火煮2小時左右，煮至紅豆起沙，加入适量冰糖，煮至糖溶即可。

　　紅豆冬瓜湯：

　　材料：紅豆200克、冬瓜200克。

　　做法：紅豆浸泡1小時，冬瓜切片。紅豆和清水一起煮，煮開後加入冬瓜，然後一直煮到紅豆熟爛，調入鹽即可。

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘、促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物，連續吃七天徹底消水腫。

　　鯉魚紅豆湯：

　　鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益。而且能滋補強壯、健脾養胃、利水除濕。現在春寒之時進飲，合乎于中醫認為的“春夏養陽”原則。

　　做法：

　　1、鯉魚去内髒及鱗，洗淨，切塊。紅豆洗淨，浸泡1-2小時。

　　2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮，不用加食鹽，适量放姜絲調劑魚腥，煮至紅豆熟爛、魚湯漸濃即可。

　　小貼士：

　　煮紅豆水該用什麼豆？

　　有人說紅豆分大紅豆和小紅豆，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種，赤小豆在中醫裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但一般紅豆也有利水的功效，所以可以根據個人的口感偏好來選擇豆子的種類。