老人退休後，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發揮餘熱，繼續為社會作貢獻；二是在家休養，享受天倫之樂。不管你是屬于前者還是後者，都應記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閑，适度勞作。
《菜根譚》中曰：“人生太閑，則别念竊生；太忙，則真性不現。”說明太閑太忙均是不利于身心健康的。對于老年人來說，最佳的養生之道就是不忙不閑，既能有充實的生活内容，又不會有過度的勞累。
享年88歲的着名愛國華僑陳嘉庚先生，一生坎坷，事業幾經挫折，卻仍意氣風發地經曆了三個時代。他說：“做人應有一種嗜好，可借此促進人生興趣，使身心有所寄托，而最優嗜好，莫過于屋外輕微運動。”
即使在家休養，老人也必須主動地找一些力所能及的事情做做，決不要什麼都不做，不要虛度人生。人太空閑，是要生病的；但太過勞累，也很傷身體。
由此可見，人必須要适度運動，方能強身健體，老人亦不例外。不忙不閑，正好能幫助老年人達到這一目的。
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