每個人都想有一口漂亮的牙齒，不但可以看起來更加的美觀，而且一出現牙病就會讓人痛苦不堪的。于是就有人每天都在糾結，到底是早晨刷牙好呢，還是晚上刷牙好呢？刷牙的時候用牙膏多少才是最合适的呢？是先吃飯還是先刷牙呢？等等問題都讓人糾結和困惑。下面的文章，希望可以為你解惑。
1、先刷牙還是先吃飯？
早起刷牙其實和飯前飯後無關，不過凡事都有例外，雖然大多數情況下無所謂什麼時候刷牙，但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，那還是最好飯後刷牙。因為這些含有酸性物質的食物，會令牙齒上的琺琅質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼。
2、晚上和早上刷牙哪個重要？
晚上和早上刷牙都很重要。晚上即使認真刷牙，也不能把所有牙菌斑都清除，總會有殘留的細菌繁殖，所以早上還需要再刷一次，這樣也有助于保持良好口氣。牙菌斑在刷過牙後半小時左右就能再形成，所以真正愛護牙齒的人應該每餐後刷牙并使用牙線。
3、刷牙時用多少牙膏最好？
牙膏用量因人而異，有建議認為擠牙膏的膏狀體在一厘米左右就可以了。含氟牙膏正常使用情況下不會導緻氟攝入量過多，至于兒童則建議使用含氟量較低的兒童牙膏，每次用量為豌豆大小即可。
4、刷牙時多含一會牙膏對口腔健康有益嗎？
任何牙膏都無法替代醫生的作用，口含牙膏對口腔健康沒什麼益處，反而容易導緻牙膏被誤吞咽。
正确的刷牙方法，健康的飲食理念，細心的對牙齒進行呵護，就會讓牙病患病幾率大大減少的。如果出現了牙病，不要拖，一定要注意及時的看醫生，這樣才可以防止牙病的加重，最後導緻需要拔牙處理，這樣就會大大的影響到對于美食的享受的。
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