卵巢和子宮是女性的重要生理特征，卵巢健康與否，也關系到了女性的身體狀況，保養卵巢和子宮，就等于保養的女性的青春和年輕，女性的卵巢和子宮出現了問題，就會表現到皮膚上，随着年齡的增長，會出現卵巢子宮早衰的現象，那麼女人怎麼保養卵巢和子宮呢，下面讓我們一起來看一下吧！
平躺擡腿式
平躺，擡起骨盆，雙手托起腰部。緩慢擡起右腿，小腿與地面保持平行，下巴内收，眼睛平視。能加強腹部的伸展，收緊子宮，刺激卵巢分泌，鍛煉專注力。
梨式
雙腿上舉90度，雙手扶在後腰處，緩慢地将背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴内收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面，身體一定要保持好平衡。能為子宮增添新鮮血液，淨化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。
八字排毒式
平躺，緩慢将雙腿上舉90度，雙手抓住腳跟，将兩腿分開到最大極限，緩慢擡頭向前看，體位保持20秒鐘。能強力刺激骨盆、子宮，增強這個區域的柔軟度，疏通這個區域的經絡，按摩髒腑。
上升式
盤腿，雙手合十在胸前。吸氣，緩慢将手向上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背，頭部下垂，動作到位後多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增強腹部的呼吸，通過呼吸帶動子宮内膜的運動，安撫身體。
以上就是女人怎麼保養卵巢和子宮的一系列方法，通過運動的方式是一種很好的方法，可能很多人會采用保健藥物的方法，那麼藥物總是會給我們帶來一些副作用，所以還是建議大家不要亂投醫亂用藥，适當的鍛煉就可以增強身體的健康，何樂而不為呢！
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