經期吃冷飲的危害是什麼？-tft每日頭條

　　很多的女性朋友在月經期的時候，身體都會出現很多的不适，比如經常感覺到腰酸，肚子疼痛，身體乏力等等，這很可能會和在月經周期的時候在飲食以及生活上面的一些不良的習慣有關系，女性朋友在月經期的時候飲食一定要有所注意，尤其是不要吃生冷的食物，他對于女性的危害是比較大的，其中主要包括以下幾個方面。

　　女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀态下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會緻使流通度變差，容易産生血塊，造成經痛。

　　經期不該多吃的食物

　　醫師指出，其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經期應該多吃的食物

　　經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體内血液循環，促使血液流暢。

　　生活小提示

　　除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。

　　中醫反對女性經期内吃冰，西醫則認為百無禁忌。婦産醫師指出，經血是子宮内膜的剝落，藉由子宮的收縮将經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為将血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

　　但醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。

　　因此，女性朋友在生理期的時候最好是不要吃生冷刺激性的食物，同時，在生活上應該要有所注意，盡量不要進行劇烈的運動或者是重體力的勞動，他們都看可能會使得月經量增多，出現痛經等不适，嚴重的還可能會誘發一些婦科疾病。