早洩對于男性來說是一種難以啟齒的病症，一旦出現這種性功能障礙，不僅對于自身心理健康有很大損害，還容易影響家庭和諧。男性朋友們要從日常生活中的小事做起，防止早洩的發生。
一： 加強鍛煉，增強體質
1： 加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節，有助于防治早洩。
二： 禁止手淫，節制房事
1： 克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
三： 注意婚前性教育和性指導
1： 掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性生活方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄性激素的釋放。
四： 戒煙酒
1： 戒煙酒，避免辛辣刺激性食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。
五： 避免動作幅度過大
1： 性生活動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精。因此，夫妻雙方需配合，男性感覺要射精的時候，應停止抽動，待射精感覺過去之後再抽動。
六： 控制性情緒，克服緊張、焦慮心理
1： 性生活前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常導緻早洩，因此克服性生活前的緊張、焦慮心理可有效預防早洩。而處理和協調好人際關系，家庭關系以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境可有效緩解緊張、焦慮的心理。
七： 以上就是如何避免早洩
一些注意事項，如果已經發生了早洩的情況也不要過于擔心，早洩是屬于一個常見的男科疾病，隻要發現的早，選擇正規的專業的醫院及時檢查治療是可以治療康複的。
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