女性減脂運動有哪些？-tft每日頭條

　　對于女性來說，脂肪應該是最讓人厭惡的吧！要想擁有一個苗條的身材，減掉身上多餘的脂肪是第一步，運動應該就是減脂最好的辦法了吧，以流汗的方式排掉多餘脂肪，真的是瘦身又塑形啊。那如何選擇減脂運動才能讓減脂效果最好呢？現在小編為我們介紹一下到底女性的減脂運動有哪些呢？

　　第一名：鋼管舞

　　有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂颠倒的性感。

　　具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

　　第二名：雙人瑜伽

　　除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。

　　第三名：肚皮舞

　　肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常适合女孩練習。

　　第四名：水中健身

　　在清涼的水中随着音樂跳動感健美操，不僅清涼舒适，更能減小運動對于關節的磨損。顯示身材的遊泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。

　　第五名：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

　　好了，以上就是小編為大家介紹了女性減脂的運動方式。相信大家已經了解的差不多了吧！擁有美麗和健康的身材是每個女性朋友的夢想，所以平常掌握一些減脂運動就很有必要了，小編希望大家能夠堅持做好這些運動，為了美美的身材加油哦！