老年人随着年齡的增長，骨鈣在不斷的流失，所以骨質疏松會常常發生于老年人，且女性多餘男性。骨質疏松會對老年人的正常生活質量造成影響。中老年人對于骨質疏松的預防工作是很重要的，一定要提高警惕，及早發現，及早治療。那麼，老年人如何防治骨質疏松呢？下面小編就來詳細介紹下防治骨質疏松的九個誤區。

　　誤區一：與年輕人無關

　　骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也産生了嚴重隐患。因此專家特意提示，減肥是減掉體内脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過适量運動來保持體型哦。

　　誤區二：補鈣等于治療

　　骨質疏松是人體内的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是要提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏松相關科室規範治療。

　　誤區三：喝骨頭湯能預防

　　實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯裡的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質與咖啡因的食物。

　　誤區四：老年人治療為時已晚

　　很多老年人認為骨質疏松症無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦确診為骨質疏松症，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

　　誤區五：宜靜不宜動

　　保持正常的骨密度與骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丢失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

　　誤區六：靠自我感覺發現

　　多數骨質疏松症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或是骨折時再去診治。高危人群無論有無症狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

　　誤區七：無需看專科醫生

　　對于已經确診骨質疏松症的患者，要及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。

　　誤區八：骨質疏松症是小病

　　骨質疏松不隻是平時的腰酸背痛而已，發生骨折的風險會大大增加。一旦跌倒就容易發生骨折，尤其是對老年人的髋部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規範治療以及防止老人跌倒都是非常關鍵的。

　　誤區九：骨折術後就正常了

　　發生骨折，往往意味着骨質疏松症已經十分嚴重。骨折手術隻是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷以及治療骨質疏松症，防止再次發生骨折。