預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動，使内髒器官适應。
胃腸痙攣運動時胃腸發生疼痛，輕則鈍痛、脹痛，重者陣發性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發生這類腹痛時可在腹部熱敷，以緩解痙攣。預防這類腹痛的方法主要是運動前别吃得過飽，也别吃易産氣的食物(如豆類、薯類及冷飲)。
腹直肌痙攣多發生在夏季進行較為劇烈的運動時，由于出汗造成大量水、鹽丢失，體内代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防這類疼痛的關鍵：夏季運動出汗時要适當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛。
呼吸節律紊亂大運動量運動時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降、體内缺氧，導緻呼吸肌疲勞。膈肌疲勞後減弱了對肝髒的按摩作用，導緻肝髒淤血腫脹，引起腹痛。預防這類腹痛的關鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
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