新媽媽産後便秘怎麼辦-tft每日頭條

　　分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸内容物滞留；産後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；卧床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。

　　懷孕了，準媽媽們都沉浸在要做媽媽的幸福之中，可是另一種難言之隐--便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。産後便秘的新媽媽該如何是好呢？其實隻要掌握了一定的科學知識，就一定能擺脫産後便秘的困擾。

　　産後便秘的種種原因

　　與孕前有關的便秘

　　1、便秘與生活習慣不良相關，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到幹擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滞留在直腸内，不能及時排便。另外食物過分精細，纖維殘渣少也是便秘的原因。

　　2、由于女性特殊的生理結構，比如子宮在盆腔内擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱緻使排便腹壓不夠，排便時間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

　　與懷孕有關的便秘

　　1、懷孕後期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。

　　2、懷孕整個期間體内孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的“安居”，而後者卻造成腸蠕動減慢，食物和水分在結腸内停留時間延長，緻使糞便幹硬。

　　與分娩有關的便秘

　　1、分娩前灌腸緻使排便延遲。

　　2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。

　　3、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸内容物滞留；産後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；卧床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。

　　輕松應對産後便秘

　　調整自己

　　産褥期作為一個特殊時期，體内孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不适應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。

　　注意休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止産後抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸将其他工作轉交給家庭其餘成員，并将自己的生物鐘調至和寶寶一緻。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。