三伏天坐月子怎麼調養-tft每日頭條

三伏天坐月子怎麼調養（三伏天坐月子有哪些注意事項）1

三伏天坐月子有哪些注意事項

預防中暑

三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

講究衛生

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮内膜炎。

抵制寒氣

三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是産後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應适度，洗澡後，要及時擦幹身體和頭發。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

健康飲食

三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。

三伏天坐月子怎麼調養（三伏天坐月子有哪些注意事項）2

三伏天坐月子穿什麼好

1、材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。産後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體内增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，内衣襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬松，必要時可以穿着襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡着了就會蹬被子，很容易着涼，最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。産後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些内衣内褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。

5、根據天氣，适當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防着涼。

文中小編為大家介紹了産婦在三伏天坐月子應該注意到事項，除了産婦自己要多多關注以外，家人也需要多多關懷産婦，以免産婦患上産後憂郁症。