很多媽媽在生産過後，其實身材有很長一段時間都沒有恢複，所以自然是讓她們比較苦惱的，對于女性朋友而言，無論在什麼時刻都希望自己可以保持最完美的身材，是由于生産之後還要哺乳問題，所以對于減肥方法的選擇更應該重視，那下面要介紹的是産後媽媽的瘦身瑜伽。
産瘦身瑜伽第一式：嬰兒卷曲式 卧姿雙腿彎曲雙手抱雙腿用額頭接觸膝蓋身體嬰兒般呈卷曲狀(練腰腹使身體有形)
産瘦身瑜伽第二式：豎式 卧姿雙臂伸直放體側雙腿并攏擡升保持與身體呈90度(美腿練習)
産瘦身瑜伽第三式：V字形 坐姿雙臂與雙腿盡量伸直保持呈V字形狀(美腿練習)
産瘦身瑜伽第四式：坐勢脊椎擰轉 坐姿腿交叉收縮于臀下對側手抱腿手放身體側配合呼吸頭向側緩慢轉向(按摩内髒、排毒練細腰)
産瘦身瑜伽第五式：牛面式變形 跪式手掌合攏置背由外向内轉向指尖由下向上盡量擡升同時挺胸頭向仰同姿勢背手勢變化對側手背相拉(作用：挺胸對産乳房下垂有益)
因為對于生産過後的媽媽而言，應該更注重的是自己的身體恢複，以及寶寶的哺乳健康，所以對于減肥方法的使用，不能夠盲目的嘗試，尤其不能夠亂用減肥藥物或者減肥産品，但是适當的通過這些運動是比較合适的減肥方法。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
