養育一個寶寶，在把我們的愛無私給予他們的同時，我們也在為恢複自己的身體做出了各種各樣的準備。因為現在的嬰兒奶粉不是很安全，大多數人都選擇用人奶養育着自己的寶貝。可是問題就來了，很多情況下，當我們斷奶的時候，胸部就會下垂，會影響我們的身材，甚至心情。
1、乳房按摩 可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。
2、堅持運動 健胸運動作為恢複乳房彈性的方法是再好不過了的。 一定要堅持能看到預想不到的效果。
3、選擇文胸 文胸對于乳房的塑造性是不容忽視的。有一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸。
4、沐浴乳房 在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
一般斷乳後所有的産婦都會遇到這個問題，因此，也不必太擔心，過一兩年後會自己恢複。平時多做做擴胸運動，适當的做一些女子器械有氧運動，自己做胸部按摩，我不建議吃豐胸藥那都是含激素的，副作用大。
乳房是我們女人最為敏感而又特别重要的器官，關于斷奶好胸部的下垂我們隻能在首先保持一顆平常的心态，做好自己的心理健康，不驕不躁。通過按摩或者一些有氧的鍛煉，慢慢培養自信，如果有可以信任的醫學措施我們也可以采用，前提是在不傷害我們健康的前提下。由此我們才能作為一個完整而自信的女人。
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