女性體内最重要的兩個器官就是子宮和卵巢。子宮是女性在孕期中寶寶的場所，而卵巢是女性有個健康寶寶的前提。因此，在日常生活中我們應該怎麼去保養呢。一個好的飲食習慣，以及找到正确保養子宮喝卵巢的方法尤其重要。下面就和大家說保養子宮和卵巢應該吃的幾種食物。
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由于白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修複子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
很多專家也會告訴我們女性在生活中應該多吃具有保護子宮的食物，上面已經為大家介紹了幾種。其實在備孕中的女性更應該加強營養，多吃一些有利于子宮和卵巢的食物，還可以食用一些維生素，多吃一些溫性水果，這樣下一代會更健康，而且也會減少女性患上一些疾病的機率。總之，均衡營養才會有一個健康的身體。
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