産後肥胖的原因有哪些

　　美麗是女性終生追求，特别是在這個“一胖毀所有”的時代下，女性更希望自己具備完美的S型曲線。因此，部分女性在看到一些生完寶寶，還“大腹便便”的媽媽時，就不敢要寶寶了。對于産後肥胖無需如此擔憂，隻要能夠弄清産後肥胖的原因，做好産後肥胖的防治，恢複孕前的好身材并不困難。

　　産後肥胖的原因：

　　1、體質的改變：氣血雙虧是女性産後常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滞血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢複，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。

　　2、生理結構變化：（1）内分泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，導緻脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現象。

　　（2）懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性産後總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，産後遺留的脂肪可能愈多。

　　（3）水腫：懷孕期間，子宮日益膨大産生一種迫力，導緻身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現象；分娩和産後大量的血液回到循環系統，引起産後身體腫脹。

　　3、不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體内分泌系統功能失調，影響體内新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在産後最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。

　　4、運動量改變：産後女性需要靜卧修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。

　　此外，部分女性産後肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合症、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、内髒脂肪、垂體性等。因此，女性在産後也應該做好身體檢查，一旦确診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身健康造成危害。

　　産後肥胖的危害

　　對于一個産後女性來說，如果體重從47公斤變成60公斤，那是一件非常難受的事情。臨床上不少女性深受産後肥胖的危害。此外，産後肥胖引起的并發症還可讓女性加速變老，甚至影響到生命健康。後肥胖的危害有：

　　1、糖尿玻臨床統計發現，産後肥胖女性中出現糖尿病的人數為非糖尿病人數的4倍，這一比率随和肥胖程度成正比。這主要是由于肥胖細胞過多，胰島腺分泌更多的胰島素（一般為正常時的5-10倍），血液中的糖分變為能量。緻使胰島長期負荷過重，功能衰退時，血液中的糖分增加，無法被充分利。

　　2、高血壓。肥産後肥胖高血壓患者人數可達20%-50%，并伴随着肥胖程度的提高，這一比率将成倍增加。

　　3、高脂血症。産後肥胖者的機體對遊離脂肪酸的消耗減少，血脂中的遊離脂肪酸堆積，血脂容量上升。

　　4、心髒病。當産後脂肪和體重上升時，人體所需要的氧氣和營養物質也提高。這就要求心髒負荷運轉，增強收縮，輸送大量的血液，以滿足血液運送到組織器官的需要。因此，心髒的負擔增大，心髒功能受影響，加大發生心髒病的幾率。

　　産後肥胖的注意事項

　　産後減肥不能過急，也不能過激，減肥方案的制作更要因人而異，更要避免因為操作不當而影響到自身健康。産後減肥的女性們更要注意以下事項。

　　1、不分治肥胖程度。産後肥胖也可分為：微胖、胖、肥胖。不同類型的肥胖所适用的減肥方案是不同的，女性應該注意分開治療的話，不然的話，減肥效果将難以達到理想狀态。

　　2、減肥初期，避免盲目減肥。一些女性在沒有專業人員的指導下，随意地去服用一些減肥産品，這是一種盲目減肥的行為。不僅達不到理想的減肥的效果，更潛在增加治療的時間和經濟成本。

　　3、要注意調整方法。不少産後肥胖女性在多次減肥後，由于沒有達到預期狀态，對減肥失去了信心。其實，減肥不難，隻是要找對方法，針對自身不體質，做出針對性的減肥方案，達到瘦身最大化。

　　4、看中“效果”不重後果。一部分産後肥胖的女性對減肥非常迫切，甚至希望自己能在兩三天能瘦身成功。這種急功近利的心情，使得她們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節食，服用瀉藥等不理智的做法，導緻了營養不良的後果，危害自身健康。更有部分女性出現了嚴重反彈的情況。

　　5、要有耐心。産後減肥要持之以恒，不要強求短期内就可以達到理想減肥效果。女性可以制定減肥周計劃，根據自身實際情況來制定，一般每周減肥0.5公斤是正常的。謹記，循序漸進才可以保持健康身體。