喝水是生活中保健身體必做的事情，喝水能調節身體，例如，能促進血液循環，對于新陳代謝有很好的幫助，同時，減肥的人通過喝水能夠很好的達到瘦身的目的。我們也不止一次的看到有人這樣說：不吃飯能活一周，不喝水隻活5天，可見喝水比吃飯還要重要。

　　喝水不是簡單的端起水杯就喝那麼簡單，在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會更有好處，這樣的東西要是加入到水中有些時候比補藥還要好，誰都想讓自己的身體更健康，在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會有事半功倍的功效，比補藥強10倍并不誇張，下面就來看看。

　　1、喝水時加食鹽

　　早上不少人在起床的時候會喝一點淡鹽水，這樣的淡鹽水比普通的一杯水要好多了，這是因為加入了食鹽會更加有益于身體的保健，早上喝一杯淡鹽水能夠很好的消除口腔中的細菌，對于保護口腔有很好的幫助。

　　同時，在喝淡鹽水的時候還能夠有效的促進腸胃的蠕動，對于身體中毒素的排出很有幫助。在晚上睡眠的時候，身體會進行新陳代謝，在這過程中會造成毒素的堆積，這樣的毒素即使在早上排便的時候能夠排出體外，但或多或少的還是有殘留物的存在，而在喝淡鹽水的時候能夠把腸道中這些雜質徹底的排出體外。

　　同時，在喝淡鹽水的時候能夠有效的補充身體的電解質，對于消除疲勞是有幫助的，能夠幫助人們恢複旺盛的精力。

　　當然，這裡說到的淡鹽水濃度較低，要是在早上喝一杯較濃的鹽水，不僅達不到養生的功效，對于身體還有很大的傷害，濃度較高的鹽水會造成血壓的升高，在早上因為代謝較慢，同時，很多人是在空腹的情況下喝淡鹽水，還會造成血液流動緩慢，嚴重的時候時候還會造成暈厥的情況。

　　2、喝水時加入蜂蜜

　　在晚上很多人會在睡覺前喝一杯牛奶，在這個時候喝一杯牛奶能夠很好的幫助入睡，對于身體調節是有幫助的。

　　其實，在這個時候加入一點蜂蜜也是能夠很好的調節身體，這是因為在蜂蜜中有能夠安神的物質，這種物質會使得血壓處于一個相對平穩的狀态，從而達到安神養心的目的。

　　同時，在喝蜂蜜水的時候能夠有效的促進腸胃的蠕動，能夠很好的促進腸胃中的有益菌，使得這些有益菌更有活力，更加有助于身體的吸收。還能夠達到美容的目的。

　　3、喝茶比喝水好

　　在生活中其實還可以通過喝茶來調節身體，喝茶比喝水好處多。喝茶是中國傳統的一種文化，通過喝茶能夠很好的調節身體，在茶葉中有很多抗氧化物、抗氧化營養素，這些物質對于消除身體中自由基有很好的效果。

　　喝茶能夠很好的預防衰老，具有很強的養生保健功效，每天喝兩杯茶能有效的延緩衰老，茶葉中的維生素、氨基酸對于清油解膩、增強神經興奮是有幫助的。

　　在生活中我們會發現不少上班族的桌上會放着茶葉，在加班的時候會喝一杯茶，通過喝茶能夠提神醒腦，對于振奮精神是有幫助的，同時，在喝茶的時候還能夠有效的增強記憶力。

　　喝茶還能夠讓神經中樞處于興奮的狀态，對于增強運動能力是有幫助的。喝茶還能夠不斷的刺激胃液分泌，對于消化有很好的幫助，能夠有效的增進食欲。

　　不少忙于應酬的人會醉醺醺的回家，喝酒是生活中很多人不得不面對的事情，為了應酬喝一點，卻不想，醉酒對于身體傷害極大。而在喝酒前喝一點茶水能夠有效地預防醉酒。

　　在喝茶的時候還能夠降低血液中的膽固醇濃度、血脂濃度，從而能夠防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病的發生，對于抑制癌細胞分裂也是有幫助的，預防癌症。

　　4、喝水的注意事項

　　在喝水的時候盡量避免飲用蒸餾水，這是因為蒸餾水中酸性成分較多，過多的飲用會傷害身體，腎髒不好的人長時間的飲用會傷害到腎髒。而選擇優質的礦泉水能夠有效的吸收其中的堿性物質，從而保健身體。

　　溫度開始升高，很多人會依賴于冰水來降溫，其實不然，一年四季喝溫水對于身體保健更有效，這是因為冰水對于腸胃有很大的刺激，而喝溫水能夠有效的保護腸胃，對于腸胃消化有很好的幫助。

　　生活中盡管提倡一天喝八杯水，但是，很少有人達到這樣的量，更多的時候，人們是察覺到口渴才去喝水，這樣的方式無疑是對身體的不負責。

　　不要察覺到口渴再喝水，在平時要提醒自己多喝水，通過喝水能夠很好的保健身體，促進循環代謝。

　　水的質量

　　可以說現在很多的水并不幹淨、并不安全，一方面是因為生活環境的破壞，這樣的水中或多或少的有很多的污染物，其中包括大量的重金屬，這樣的重金屬要是攝入過多，對于健康傷害是極大的。

　　而在喝水的時候要盡量避免飲用蒸餾水，這樣的蒸餾水中有過多的酸性物質，這些酸性物質對于健康傷害極大。對于腎髒較弱的人來說，會傷害到身體。在這個時候可以選擇優質的礦泉水，這樣的礦泉水中有較多的堿性物質，這些堿性物質對于健康是有幫助的。

　　喝水過多也傷身

　　喝水對于身體保健是有好處的，但是這并不是說喝水越多對身體越好，在生活中，不少人會說多喝水，其實不然，喝水過多對于健康其實是有傷害的。

　　張仲景說到：身體的陽氣在正常的情況下會保護身體，能夠有效的防止病邪的入侵，對于維持整個身體的各項技能是有幫助的。在生病的時候不少人會說，多喝水，其實不然，這樣的多喝水在這個時候是會損傷陽氣的。

　　陽氣的恢複是一個較慢的過程，在生病的時候，身體本身就過于虛弱，相對來說，身體處于不足的狀态，這個時候要是過多的喝水相反還會造成陽氣更加虛弱，加重病情的發生。

　　超過兩天的水不要喝

　　同時，在生活中水也是有保質期的，水的存儲時間越長，其中的細菌微生物會越多，這樣的細菌微生物要是被吸收進身體，對于健康大大不利。

　　而超過兩天的水中，就有大量的細菌，這些細菌對于健康大大不利，因而，在生活中對于超過兩天的水不要多喝。

　　結語：通過上面關于喝水的簡單描述，相信大家對于對于喝水的時候加入食鹽、加入蜂蜜以及多喝茶水有了更多的了解，在生活中喝這樣的水能夠很好的保健身體，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，通過喝水來調節身體。