能夠擁有完美的性生活能夠更好地促進夫妻之間的情感，但是有一些中老年人總是會遇到性能力下降的情況，往往有的人覺得都是由于年齡大了是正常的現象，從而就遠離性生活，這樣會導緻夫妻之間沒有一點點的情調，其實中老年仍然是可以繼續維持性生活的，但是想要提高性能力一定要掌握好方法和方式，下面一起了解一下中老年如何提高性能力呢

　　中老年如何提高性能力呢

　　第一做愛的時候，語言上的交流，互相溝通，但一些高興的事情，能夠誘導自己的太太産生興奮。另外我們性交時的一些動作，包括接吻、撫摸，這個來講是個互相的，這是一個前奏，撫摸的方式方法很多，我還是一個，這不是一個任務，說白了，性生活确實是一門藝術，也是非常科學的，而且他把人類的感情凝結在一起了，能夠和你同舟共濟，能夠同心同德，甚至和你白頭到老，是感情的凝集。女性的脖頸、頭部、腳趾都是興奮區，在前奏的時候，應該讓女性逐步的進入興奮期，男性要對自己有所收斂，在房事當中盡量避免強烈的燈光，壓底自己視覺的強度，這樣興奮性就會稍微的延遲，再和妻子配合的情況下，做一個性交的延遲，這樣性交時間就比較長了，一旦自己的太太有興奮期了，進入到興奮期的平台了，這時再進行性交，采取什麼體位，每個人的情況也不一樣，有的喜歡是女上位男下位，有是喜歡側卧位，這個不一樣。如果是在性交的時候有射精的情況出現的時候，這個自己可以控制。控制的方法很多，第一個對自己信号的控制，要用自己的舌頭頂住上牙堂，而且要屏住呼吸，第二可以減慢速度，第三可以改變體位，可以說讓女同志在上，找她的感覺，把自己的興奮降低了，這又是一種方法，所以性生活是多種多樣的。另外我講鍛煉的問題，作為男性來講，使自己的性生活更好，心理因素是主要方法，另外鍛煉也不能忽視，我們在性交的前戲，自己應該做按摩，我們的中醫叫揉腎法，實際就是用一個手用他的左手抓住生殖器的根部，用右手按摩陰莖和睾丸，左三次右三次。

　　第二種鍛煉，在每天晚上睡覺，自己或自己的太太在陰莖的包皮系帶上做按摩，每天做10—20分鐘，就是捏系帶，給它一定刺激，讓他刺激麻痹了。

　　第三種，可以說在每次性交之前，不要用熱水洗自己的睾丸和陰莖，用的涼一點，不能太涼了，略微涼一點洗自己的陰莖和睾丸，這樣對性生活的延長，對性生活的質量，對您勃起的強度都有好處。

　　在我們的日常生活中有很多人一遇到健康問題就會嘗試使用各種保健品，這樣不但不能解決狀況還對容易對疾病造成更大的傷害，上面就是對中老年如何提高性能力呢的介紹，希望許多中老年朋友能克服自己的心理障礙及時的到醫院檢查，并要保證良好的生活習慣并且，要多進行運動。