一個對性負責任的女性首先應該充分了解自己的身體和性反應規律。學會控制自己的身體，知道哪裡是敏感點，怎樣的刺激會讓你産生快感。之後，才能帶領他深入你的身體。當伴侶與你親熱時，很可能抓不到重點，這也會讓你覺得沮喪和失去樂趣。所以你一定要學會及時向對方傳遞信号，用動作或恰當的言語告訴他你究竟喜歡什麼樣的刺激。

　　女性助性食譜有哪些？女人如何助性？

　　女性助性食譜：

　　1、豬腎2個，枸杞子30克，将豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。

　　2、冬蟲夏草5——10枚，雄鴨一隻。将雄鴨去毛皮内髒，洗淨，放砂鍋或鋁鍋内，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許，加水以小火煨炖，熟爛即可。

　　3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。

　　4、麻雀2隻，去毛及内髒，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

　　5、枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及内髒後放炖鍋内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝湯。

　　6、公雞一隻，去内髒，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　7、青蝦250克，韭菜100克，洗淨，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

　　女人如何助性？

　　成為自己身體的專家

　　一個對性負責任的女性首先應該充分了解自己的身體和性反應規律。學會控制自己的身體，知道哪裡是敏感點，怎樣的刺激會讓你産生快感。之後，才能帶領他深入你的身體。

　　随時向伴侶傳達信号

　　當伴侶與你親熱時，很可能抓不到重點，這也會讓你覺得沮喪和失去樂趣。所以你一定要學會及時向對方傳遞信号，用動作或恰當的言語告訴他你究竟喜歡什麼樣的刺激。

　　悄悄鍛煉PC肌

　　主動收縮陰道周圍肌肉（又叫PC肌）有助于将血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發性高潮，而且可以使性高潮更為強烈。

　　試着把腦袋懸空

　　性愛過程中，女性把腦袋懸空在床沿外，可以使性喚起和性緊張度加強，會讓性高潮更輕松地到來，但一定要注意安全。

　　變換呼吸方式

　　配合身體的動作節奏調整呼吸，動作激烈時加快呼吸，動作緩慢時緩緩呼吸，可以強化性喚起并激發高潮。

　　自我撫摸很重要

　　通過觸摸自己的性敏感區，能夠慢慢燃起性欲，這種觸摸可以偷偷進行，也可以當着另一半的面。

　　練習女上位

　　若想通過性交達到高潮，采取女上位無疑是最佳的選擇。因為它允許女性控制性交過程，如陰莖抽插的深度以及對陰蒂的刺激程度等，從而獲得最合适的性刺激。

　　不排斥性玩具

　　如果你對使用性玩具沒有異議，振蕩器是個很好的選擇，它能可靠、有效地把你帶進性高潮的美好感受之中，也不會給你的伴侶造成任何壓力。