提肛運動對痔瘡怎麼辦？-tft每日頭條

　　衆所周知痔瘡在現代是很常見的病，有些人因為學習工作壓力過大很容易染上這種病，然而一旦染上痔瘡卻不容易根治。所以很多人都在尋找各種方法來預防和治療痔瘡。提綱運動就是常見的一種治療痔瘡的運動。但是提肛運動究竟是怎樣來治療的呢？具體的動作又是什麼呢？今天我們一起來探讨一下。

　　在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接着提肛16次；幹重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。

　　撮谷道：即提肛運動，像忍大便一樣，将肛門向上提，然後放松，接着再往上提，一提一松，反複進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

　　提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（坐、卧、站立均可）：

　　吸氣時，肛門用力内吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，擡高臀部）做好提肛運動；則效果更好。

　　屈髋提肛運動的效果更好，方法是：

　　仰卧床上，兩腿交叉上提屈曲髋部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髋時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。

　　有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

　　提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢複的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。

　　患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導緻痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的複發。

　　俗話說，十人九痔，看來現在要治療痔瘡這個病是迫在眉睫的事。所以在平時大家就要注意，要多空出點時間來放松身體，不要一直壓抑自己，有空的時候多做些運動，吃些水果這樣對身體好就會提高我們身體的免疫力，從而減少生病的機率。