獨自就餐必須遵循的“四不原則”-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

獨自就餐必須遵循的“四不原則”

更新时间：2024-07-26 13:17:32

　　1.不在吃飯時間上網、網聊或看電視。這些活動都會使你分神，将注意力從飯菜轉移到一旁，因而，易導緻“稀裡糊塗過量飲食”。不過，可以在吃飯時适當播放一些音樂，讓自己留意吃下去的每一口食物。

　　2.不用紙盤子或塑料餐具。一次性的紙質餐具不但會污染環境，安全性也存在隐患。還是傳統的瓷質餐具健康。

　　3.不用大碗吃飯（沙拉除外）。吃飯用大碗，會心中沒數，在不知不覺中越吃越多。

　　4.不叫外賣。叫外賣的确很方便，但是也會導緻在沒有饑餓感的時候大量進食。如果餐館食物的确不錯，最好步行10分鐘，到餐館吃飯。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

如何去口臭最快最有效

1、可以用蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。2、山楂：山...

2024-07-26

洗發水裡的zpt是什麼

1、洗發水裡的zpt是吡啶硫酮鋅的縮寫，即二合鋅，也有N-氧化-2-巯基吡啶鋅鹽等名稱，是N-氧化-...

2024-07-26

靈芝泡水喝的功效和作用

1、靈芝泡水喝能降低膽固醇和高血脂，靈芝有明顯的降低膽固醇和甘油三脂，預防動脈粥樣硬化形成的作用，還...

2024-07-26

怎麼做體力才會好

1、對于20歲左右的人來說，正處在大好時期，應該接受的是常規的鍛煉，比如有氧健身操、長跑、騎自行車以...

2024-07-26

油皂角洗頭黑發嗎

1、皂角液,長期使用可徹底解決頭屑頭癢、幹枯易斷、發黃分叉、油膩脫發的問題,還可促進頭發再生。但是不...