上班族每天很有多的時間都是浪費在上班的路上，乘地鐵，乘公交，擁擠不堪的交通環境也會影響你的健康！下面就讓作文庫知識百科小編告訴大家乘坐地鐵需要注意以下幾個方面。

　　上班族如何安全乘地鐵？夏季坐車要掌握哪些要領

　　上班族夏季乘地鐵注意事項

　　1、換乘地上

　　對于上班乘地鐵争分奪秒；下班不着急，可乘地面交通工具，呼吸新鮮空氣，同時還能欣賞京城夜景，調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖，小墊饑腸。

　　2、披件衣服

　　地鐵空調強勁、人少時更感覺涼風習習，此時若批件簿衫，護頸蓋肩，則會覺舒适不少，也可預防感冒發生。

　　3、戴個口罩

　　早高峰地鐵車廂内人擠人，内外溫差大，時不時有人咳嗽打噴嚏。帶個口罩可阻隔有害顆粒的入侵，同時我們自己噴嚏咳嗽也不會影響他人。

　　4、用眼安全

　　在地鐵裡很多人都在聚精會神看手機：打遊戲、看小說、浏覽新聞，這的确是消磨時光的好方法。但是在昏暗的燈光、視頻的小字、搖晃的座椅，這些綜合條件下，對于保護眼睛、愛護視力、出行安全是非常不利的。此刻做做轉動眼球操或閉目養神都是不錯的選擇。

　　5、保護雙腳

　　上班族特别是年輕女性，夏季的涼鞋增添主人的妩媚多姿，但是在擁擠的車廂中，特别是擠上擠下的時候，暴露的腳趾容易被踩，可發生蹭破感染、甲溝炎等情況，經常能聽到“踩我腳了”的聲音。對此要注意：上車後往車廂中間人少的地方走；穿雙襪子保護腳；車太擠可等下一輛，地鐵一号線每發四趟車，就有一輛“空”車。可早些出發等空車。

　　6、安全乘車

　　上車後要觀察：報警器、安全錘在哪裡。若未開啟空調、或遇突發事件，要及時按報警器，這時車頭的駕駛員會和你聯系。乘車安全是每個人的權利，也是搭乘地鐵的責任。

　　7、鍛煉身體

　　在狹小的地鐵空間，對于有心人也是健身的好場所，或收腹挺胸、或金雞獨立、或旋腰轉肩、或手推拉杆，或練練提肛，都可鍛煉身體不同的肌肉和部位。何樂不為！

　　8、洗澡換衣

　　擠地鐵上下班的同志，付出一天精力，收獲兩身臭汗，回家洗澡更衣，心情放松，煥然一新。早晨上班再噴點香水，在擁擠的車廂内，是很能調劑人們的心情的。

　　9、及時洗手

　　出地鐵回家或到單位，進門一定先把手洗幹淨。不要用髒手揉眼睛、摳鼻子，以防細菌通過粘膜進入人體，注意預防傳染病的發生。

　　10、适量補水

　　夏季氣候炎熱，擠地鐵消耗更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對于人體營養和代謝、對于夏季防暑降溫是至關重要的。

　　11、心态平和

　　很多人抱怨在北京乘地鐵很痛苦、沒尊嚴。所以對必須乘地鐵的上班族來說，心态的調整最為關鍵。排斥抵觸無濟于事，隻有欣然接受。想想地鐵職工的辛苦、小黃帽阿姨的艱辛，擠在一起的緣分，這點困難終會過去，做“擠地鐵”快樂的上班一族。